Adet döngüsü değişenler dikkat! Uzmanı uyardı: Sağlığınızdan olmayın

Sinem Paksoy-Posta.com.tr/ Düzenli olarak gerçekleşen adet döngüsü, sağlıklı bireyler için büyük bir öneme sahip. Bedenin sağlıklı bir şekilde faaliyetlerini gösteren bu durumda aksaklıklar yaşanması ise bazı problemlerin habercisi olabiliyor. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Cevahir Tekcan, adet döngüsü, ergenlik, gebelik, menopoz ve stres gibi durumlarla değişebileceğini belirtiyor. Bu durumun pek çok nedeni olduğu için uzman isim direkt korkuya gebe kalınmaması gerektiğinin altını çiziyor. “Kadınların adet döngüsü çeşitli nedenlerle değişebilir. Hepimiz birkaç gün gecikmiş veya erken gelen adetlerle karşılaşmışızdır. Hayatımızın farklı dönemlerinde ve koşullarında düzenli adet görmemiz beklenmeyebilir. Ergenlik döneminde, gebelik sonrası, menopoz öncesi ve menopoz sonrası dönemlerde adet düzensizlikleri sıkça karşılaşılan durumlardır. Aşırı stres durumlarında da adet döngüsünde değişiklikler yaşanabilir. Stres, yumurtlamayı geciktirerek adetlerin birkaç gün gecikmesine neden olabilir. Diğer faktörler arasında aşırı egzersiz, beslenme alışkanlıklarındaki değişiklikler, hayat şartlarımızdaki değişiklikler, kullandığımız ilaçlar ve genel sağlık durumumuz yer alır. Bu faktörler, döngümüzdeki hormon akışını etkileyerek adetlerin erken veya geç gelmesine neden olabilir.” sözleriyle durumun nedenlerine dikkat çekti. Adet döngüsünün erken başlaması genellikle hormonal değişikliklerden kaynaklanıyor. Ara sıra erken adet görmek genellikle endişe verici bir durum olarak kabul edilmiyor ancak bu durum sık sık tekrar ediyorsa dikkat etmek gerekiyor. Ciddi bir jinekolojik sorunun ya da hormonal bir bozukluğun göstergesi olabileceği için kontrolleri aksatmamak son derece önemli. Op. Dr. Tekcan, erken adet görmenin iki şekilde değerlendirilebileceğini belirtiyor. Bunların patalojik ve fizyolojik olabileceğini belirten uzman isim: Fizyolojik nedenler arasında ergenlik döneminde veya menopozun ilk yıllarında meydana gelen hormonal değişiklikler bulunuyor. Patolojik nedenler arasında ise stres ve anksiyete bozuklukları sıklıkla görülüyor. Stres, vücudu rahatlatmak için kortizol hormonu salgılıyor; ancak bu hormon, östrojen ve progesteron gibi kadınlık hormonlarını etkileyerek erken adet görmeye neden olabiliyor. sözleriyle döngünün değişmesinde stresin çok büyük bir etkisi olduğunun altını çizdi. Op. Doktor: Hormon içeren doğum kontrol yöntemleri, doğum kontrol hapları, enjeksiyonlar, doğum kontrol amacıyla kullanılan bantlar, implantlar ya da acil doğum kontrol yöntemleri de erken veya geç adet görmeye neden olabiliyor.Kullanılan bazı ilaçlar, örneğin kan sulandırıcılar, anti-inflamatuar ağrı kesiciler, tiroid ilaçları, adet döngüsünü etkileyerek adetlerin erken gelmesine neden olabiliyor. Uygunsuz beslenme ve yüksek yoğunlukta spor da östrojen seviyelerinde değişikliklere neden olarak adet düzensizliklerine yol açabiliyor. diyerek kullanılan ilaçlara dikkat edilmesi gerektiğini de belirtti. Op. Dr. Tekcan, adet dönemi sırasında rahim dokularının dışarıya atılması için rahmin kasıldığını ve bu kasılmaların ağrı olarak hissedilebildiğinin altını çiziyor. Bu ağrılar hafif olabileceği gibi bazı kadınlar için oldukça şiddetli olabiliyor. Kadınların yaklaşık yüzde 80’inde farklı derecelerde adet ağrıları gözlemleniyor. Op. Dr. Tekcan, adet dönemi ağrılarını hafifletmek için beslenme düzenine dikkat edilmesi, ısı uygulaması, hafif egzersizler ve bazı bitkisel çaylar etkili olabileceğini söylüyor. Uzman isim: Şiddetli ağrılar için en etkili çözüm genellikle ağrı kesicilerdir. Ağrı kesiciler dışında da ağrıyı hafifletmek için bazı ek önlemler alınabilir. Adet döneminde vücut su tuttuğu için, ödem yapıcı gıdalardan kaçınılmalıdır. Bunun yerine, meyve, sebze, tam tahıllar ve yağsız proteinlerle dengeli bir beslenme tercih edilmelidir. Bitter çikolata, balık ve süt ürünleri de ağrıların hafifletilmesine yardımcı olabilir. Zencefil, papatya, tarçın, rezene ve kimyon gibi otlar veya baharatlar, çay olarak tüketildiğinde veya yemeklere eklediğinde, adet kramplarını azaltabilir. Bu bitkiler hem ağrı kesici etkileri hem de kan akımını artırma özellikleri ile fayda sağlayabilir. sözleriyle doğal yöntemlerle adet ağrısından kurtulmak için yapılması gerekenleri anlattı. Op. Dr. Tekcan, normal bir adet döngüsünün, kanamanın başladığı gün ile bir sonraki kanamanın başladığı gün arasındaki süreyi ifade ettiğini ve genellikle 21 ila 35 gün arasında olması gerektiğini söylüyor. Kanama süresi ise genellikle 3 ila 7 gün sürüyor. Bu aralığın dışında kalan adet döngüleri, patolojik olarak değerlendirilebiliyor. Op. Dr. Tekcan, normal adet döngüsünün sağlıklı ilerlediğinin göstergelerini şu şekilde sıralıyor:“Öncelikle, sağlıklı bir adet döngüsü yukarıda tanımlandığı gibi 21 ila 35 gün arasında bir süreyle gerçekleşir ve kanama süresi genellikle 3 ila 7 gün sürer. Adet döneminde premenstruel sendrom (PMS) olarak bilinen şişkinlik, kabızlık ve karın ağrısı gibi belirtiler yaşanabilir ve adetin ilk birkaç gününde hafif ağrılar olabilir. Bu durum, adet döngüsünün yumurtlama ile birlikte sağlıklı bir şekilde gerçekleştiğini gösterir. Eğer adet döngünüz bu tanımlamaların dışında bir seyir izliyorsa veya tüm adet dönemi boyunca sürekli ağrı yaşıyorsanız, bu sağlıklı bir adet döngüsünün göstergesi olmayabilir. İlişki sırasında da ağrı hissediyorsanız bu da bir sorun olabilir. Özellikle dikkat edilmesi gereken bir diğer nokta ise eğer bir kadın 21 günden daha kısa aralıklarla adet görüyorsa bu durum gebelikle ilgili zorluklar yaşamasına neden olabilir. Eğer çocuk sahibi olmayı planlıyorsanız veya ileride çocuk sahibi olmayı düşünüyorsanız, bir uzmandan görüş almanız önemlidir.” diyerek düzenli ve sağlıklı bir adet döngüsünün nasıl olması gerektiğini belirten uzman isim dikkat edilmesi gerekenlerin altını bir kez daha çizdi.