Adet sancım çok şiddetli ne yapmalıyım? Şiddetli adet sancısı nasıl yumuşatılır?

Adet sancısının yumuşatılması için istirahat etmek ve ağrı kesici içmek uzman doktorlar tarafından önerilir. Bu durumda sıcak su torbasını karnın alt kısmına ya da ayakların altına koymak da sancının hafiflemesine yardımcı olur. 

ADET SANCIM ÇOK ŞİDDETLİ NE YAPMALIYIM? 

Adet sanıcının çok şiddetli olduğu dönemlerde sıcak bir banyo yapmak, sıcak su torbası kullanmak ve mevcut stresi azaltmak rahatlamanıza yardım edebilir. Düzenli egzersiz yapmak bu süreçte her ne kadar zor gibi gözükse de kişileri rahatlatacağı için uzmanlar tarafından önerilir. Nefes terapisi yapmak, meditasyon yapmak ya da kasık bölgesine masaj uygulaması da adet sancısına iyi gelir.

Eğer bu dönemde ilaç kullanılmak istenirse ağrı kesicilerin kullanılması önerilebilir. Rahatlatma etkisi olan bitki çaylarından birini içmek, bol sıvı tüketmek de adet sancısının hafiflemesine yardımcı olur. Çok şiddetli ve geçmeyen adet sancısında ise mutlaka bir sağlık kuruluşuna gitmek gerekir. 

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Ayak kokusu nasıl giderilir? Ayak kokusu neden olur, nasıl önlenebilir?

Habere Git

ŞİDDETLİ ADET SANCISI NASIL YUMUŞATILIR? 

Şiddetli adet sanıcı hayat kalitesini olumsuz etkileyen bir durumdur ve sağlık problemi olarak kabul edilir. Tedavisi için öncelikle altında yatan sağlık sorununun tespit edilmesi gerekir. Ağrı şikayetine de ilaçla ya da yaşam tarzını değiştirerek müdahale edilebilir.

Şiddetli ağrı sanıcında ibuprofen ya da parasetamol gibi ağrı kesici ilaçlar tercih edilebilir. Eğer adet düzensizliği varsa döngünün düzene girmesi için oral kontaseptif ilaçlar da uygulanabilir. Şiddetli adet sancısında istirahat etmek, bol sıvı tüketmek ve yeterli, dengeli beslenmek gerekmektedir.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Vazgeçilmez ikili: Bolca tüketiyorduk ama hücreleri alt üst ediyor!

Habere Git

Karnın alt bölgesine sıcak uygulama yapmak ya da ayakların altına sıcak su torbası koymak da şiddetli adet sancısını yumuşatabilir. Bu süreçte ağrının daha da şiddetlenmesini önlemek için kafein içerikli içeceklerden uzak durulması önerilir.

Alkol ve sigara kullanımından da kaçınmak bu süreçte hastalara önerilir. Karın ve bel bölgesine masaj yapmak ağrı şikayetlerinin azalmasını sağlayabilir. Şiddetli adet sanıcısında papatya, adaçayı ya da rezene gibi rahatlatma etkisi olan bitki çaylarının içilmesi de sancının yumuşamasını sağlar. Eğer tüm yöntemlere rağmen şiddetli adet sancısı devam ederse bir sağlık kuruluşuna gitmek gerekir.