İhtiyacınız olan tüm vitaminler yeşil erikte!

Yazın habercisi olan meyvelerden biri olan yeşil erik, lezzetinin yanı sıra içerdiği vitaminler açısından da insan sağlığına oldukça yararlı. Yazın sofralarınızı yeşillendiren bu meyve, her gün alınması gereken C vitamini bakımından da oldukça zengin. Bunun yanı sıra göz ve cilt sağlığı için yararlı olan A vitamini de yeşil erikte oldukça fazla bulunuyor.

KALSİYUM VE DEMİR DEPOSU

Kanın akışkanlığını sağlayan K vitamini de içeren yeşil erik, kalsiyum ve demir anlamında da oldukça zengin. Yoğun lif yapısının ise sindirim sisteminin düzenli ve ölçülü bir şekilde çalışmasına destek sağlıyor. Antioksidan içermesiyle de cilde iyi gelen yeşil eriğin aslında yararları saymak bitmiyor. Yaz mevsimini güzelleştiren meyve eriğin vücudumuza yararları arasında ise şunlar yer alıyor:

-Lifli yapısı sayesinde sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı oluyor, kabızlığı önlüyor.

-Bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

-Düzenli erik tüketmek, diş etlerini güçlendiriyor.

-İçeriğinde demir olması nedeniyle demir eksikliği sorununa da iyi geliyor.

-C vitamini açısından zengin olması nedeniyle vücudunuzun genç ve sağlıklı görünmesine destekliyor.

-Yeşil erik yüksek miktarda antioksidan içerdiği için beyin ve kanda yağ iç zarın zarar görmesini önler.