Spor yaparken sağlığınızdan olmayın!

Sakarya Üniversitesi (SAÜ) Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu Öğretim Üyesi Prof. Dr. Hasan Nedim Çetin ,spor yaparken aşırı yüklenmeden kaçınılması gerektiğini belirterek, özellikle kalp hastalarının düzenli egzersiz yapmalarının zorunlu olduğunu anlattı.

SPOR YAPMAK İÇİN KİLO VERİLİR

"Kilo vermek için spor yapılmaz, spor yapmak için kilo verilir" diyen Çetin, kontrollü egzersiz yapılması gerektiğini ifade etti.

Çetin, vücudun yüklenmeye hazırlanmasından sonra spor yapılmasının doğru olduğuna dikkati çekerek, "Toplumumuzda spor yapma sadece 1-2 maç izlemeyeendekslenmiş. İnsanlar televizyon seyrederek kendisini sporcu yerine koyuyor. Alkol alıp, sigara içip veya oturarak maç izlemek spor sayılmaz" şeklinde konuştu.

İnsan vücudunun harekete endeksli olduğunu belirten Çetin, sözlerini şöyle tamamladı:

VÜCUDUN HAZIR OLMASI GEREK

"Tempolu yürüyüşe önem verilmeli. Kilolu olan kişilerde yüzme, bisiklet gibi şeylerin öne alınması gerekiyor. Kilo verilerek yüzme ve bisikletten sonra spora geçilmesi lazım. Çünkü eklemlere olan yükleri böylece kaldırıyoruz. Kan hastalığı, enfeksiyon bozuklukları ve guatr sorunu olan kişiler ile kronik veya normalin üzerinde karaciğer ve böbrek sorunu bulunanların spor yaparken dikkatli olması gerekir."

AA