Giriş
Virechana diyeti nedir?: Bu diyette spor yasak
Virechana diyeti nedir? Virechana diyetini daha önce duydunuz mu bilmiyoruz ancak eğer kısa zamanda zayıflamak istiyorsanız (hepimiz gibi) 7 günde 3 ila 5 kilo vermeniz mümkün. Ayurvedik beslenme olarak karşımıza çıkan Virechana diyeti, kilo vermenizi sağlamakla kalmayacak, aynı zamanda tazelenmenize yardımcı olacak.
Virechana diyeti nasıl yapılır?
- Virechana diyeti 1 hafta boyunca uygulanan bir diyettir.
- Ayurveda tıbbında kullanıldığı için ağırlıklı olarak baharatları ve sebzeleri tüketmeniz gerekiyor.
- Sabahları en geç saat 8’de ilk öğününüzü yemiş olmanız gerekir.
- Gün içerisinde en az 1 fincan bitki çayı içmelisiniz. Çorbalarınızda un eklememeli ve mikserden geçirmemelisiniz.
- Diyet süreniz boyunca çay ve kahve tüketmemelisiniz ve spor yapmamalısınız.
- Bu diyette genel olarak tam olarak tokluk hissi yaşamayacağınızdan çok fazla güneşte durmamanızı ve doktorunuz gözetiminde uygulamanızı öneririz.
Virechana diyeti genel prensipleri
- Sabahları kalkıldığında bir bardak yağlı sıcak süt içilerek programa başlanır. Mümkünse içine 1 çay kaşığı kadar zencefil atılır.
- Çok acıkana kadar herhangi bir ürün tüketilmez.
- Saat 18:00'a kadar istenilen çorba tüketerek açlık giderilir.
- Eğer çorba içme imkanı yoksa haşlanmış sebze tüketilebilir.
- Akşam 20:00 olana kadar bir kase daha çorba içme hakkı var.
- Bu sebze çorbasında bolca baharat kullanımı son derece önemlidir.
- 8 gün boyunca bu şekilde detoksa devam edilebilir.
Virechana diyeti faydaları
- Vücuttaki toksik maddelerden arınma sağlanır.
- Bunun yanı sıra büyük şehirlerde yaşayan kişilerin çevre kirliliği sebebiyle yaşadıkları sorunlar da minimum düzeye iner.
- Hem ciğerler hem de diğer iç organları egzoz gazı gibi zehirli maddelerden tamamen arınır.
- Vücudun stresli yapısı tamamen dağılır ve çok daha huzurlu bir biçimde güne devam edilir.
- Tüm bunların yanında 3 ile 5 kilogram arasında verilecek olan kilolar da detoks uygulamasının en büyük faydalarından birisi olarak gösterilebilir.
- Birçok kişinin çok etkili olması sebebiyle tercih ettiği Virechana detoksu ile birlikte kısa süre içerisinde hem vücudunuzu temizleyip hem de fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.
Virechana diyeti örnek liste
Sabah
1 bardak laktozsuz sütü ısıtın ve içerisine 1 yemek kaşığı ghee, 1 çay kaşığı zencefil ve darülfülfül ekleyin. Çok fazla açlık hissedene kadar hiçbir şey yemeyin.
Öğle
Günün geri kalında genel olarak çorba tüketmeye çalışın. Eğer çorba yoksa, sulu ev yemekleri (haşlamalar) veya zeytinyağlı yemekleri tercih edebilirisiniz. Brokoli, semizotu, karalahana ve enginar gibi sebzeleri tüketmenizde fayda var. Tükettiğiniz yemeklere kişniş, kimyon, zerdeçal, kakule tozu, nane, kekik ve kırmızı biber ilave etmelisiniz.
Akşam
Sabah olduğu gibi akşam öğününüzü de akşam en geç saat 8’de tüketmeniz gerekiyor. Akşam yemeklerinizde ekmek tüketmemelisiniz. Ve sadece çorba içmelisiniz. Bu diyeti 7 gün uygulamanız sonucunda en az 3 en fazla 5 kilo verebilirsiniz. diyetiniz sırasında melisa, rezene, adaçayı ve mate çayı tüketebilir, çeşitli detoks içecekleri tüketebilirsiniz.