- E vitamini hücre yıkımına sebep olan oksidatif stresi azaltır.
Muhtemelen bisikletinizde veya arabanızda pas görmüşsünüzdür. Hücreler serbest radikaller adı verilen moleküllere maruz kaldığında vücudunuzda benzer bir oksidasyon süreci ve hızlandırılmış yaşlanma meydana gelir. E vitamini bu süreçle savaşan en önemli vitaminlerdendir.
- Osteoartrit semptomlarını hafifletebilir
Osteoartrit , ağrı ve sertlik ile sonuçlanan eklemlerin dejenerasyonunu içeren kronik bir durumdur. Araştırmacılar, E vitamini takviyesi ve osteoartrit semptomlarını incelediler ve sonucu olumlu buldular.
- Diyabetin yönetilmesine yardımcı olabilir
E vitamini takviyesi ve diyabet (tip 1 ve 2) ile ilgili birçok çalışma yapılmıştır ve E vitamininin hastalığın başlangıcını geciktirmeye ve semptomları hafifletmeye yardımcı olabileceğine dair kanıtlar vardır.
- Cildiniz için çok faydalıdır
E vitamini, olgun görünümlü ciltler için kozmetikte yaygın bir bileşendir ve genellikle yara iyileşmesi için oluşturulan ürünlerde kullanılır .E vitamini vücudun oksidatif strese karşı korunma sağlar ve yaşlanmayı geciktirir.
İşte en çok E vitamini içeren 10 besin: