Giriş
Bir kahve yüzde 21 hızlandırıyor!
Araştırma sonuçları kahvenin bilinen "odaklanma hızını artırıcı" etkisini kanıtladı. Metabolizmayı güçlendiren, merkezi sinir sistemini uyaran, reaksiyon hızı ve odaklanmayı artıran kahvenin aynı zamanda yağ yakımını hızlandırdığı biliniyor. Peki aynı zamanda kahvenin iş yaparken iş yapma hızımızı yüzde 21 oranında artırdığını biliyor muydunuz?
Direkt olarak yağ yakımını sağlamayan, ancak yağ yakısı egzersizlerden önce içtiğinizde yağ yakım hızını olduğundan daha hızlı bir seviyeye getiren kahvede, bu etkiden yararlanmak için kafein oranı yüksek, kalorisi düşük kahve seçmek gerekiyor. Bunun için Espresso, Americano, sade filtre kahve veya Türk kahvesi örnek verilebilir.
Araştırma sonuçları kahvenin bilinen "odaklanma hızını artırıcı" etkisi kanıtlandı. İngiltere’nin Brunel Üniversitesi’ndeki araştırmalara göre bir fincan kahve, birden fazla iş yaparken hızlanmaya yüzde 21 oranında yardımcı oluyor. Kafeinin, beyindeki organizasyondan sorumlu kimyasalları harekete geçirdiği belirlendi.
GÜNDE NE KADAR KAHVE TÜKETİLEBİLİR?
Kafein tüketiminin ne kadar olması gerektiği kişinin vücudunun oluşturduğu toleransa göre farklılık gösteriyor. Ortalama olarak ise 2 bardak kahve (Yaklaşık 400 mg kafein) tüketilebilir" deniyor. Ancak "kalbinizde çarpıntı, ritim bozukluğu gibi rahatsızlıklar varsa doktorunuza danışmadan kafein tüketmeyin" uyarısına bulunuluyor.