TUTKU MEYVESİ
Kökeni Güney Amerika olan tutku meyvesi güzel, çiçekli bir asma üzerinde yetişir. Sert bir dış kabuğa sahiptir - mor veya sarı renkli - içinde yenilebilir, etli bir tohum kütlesi vardır.
Bir meyve (18 gram) sadece 17 kalori içerir ve zengin bir lif, C vitamini, A vitamini, demir ve potasyum kaynağıdır
Bu kadar küçük bir meyve için çarkıfelek meyvesi bol miktarda diyet lifi içerir. Aslında, bunlardan beşi 100 kaloriden daha azına RDI'nin %42'sini verir
Lif , sindiriminizi yavaşlatarak daha uzun süre tok hissetmenize ve iştahınızı kontrol etmenize yardımcı olur