Kilo vereyim derken sağlığınızdan olmayın!

Kilo verebilmek için piyasa birçok diyet yöntemi bulunur. Ancak her diyet her vücuda uygun olmaz. Bazı diyetler sağlığınıza ciddi anlamda zarar verebilir. Bu sebeple duyduğunuz ve gördüğünz her yöntemi uygulamamanız gerekir. Diyetisyen Rümeysa Karakaya, yanlış diyet programlarının sağlığa ciddi zararlar verdiğini söyleyerek önemli uyarılarda bulundu.

Sosyal medya platformlarından görülerek uygulanan ve hızlı kilo kayıplarına neden olan diyet ve kürlerin sağlıklı olmadığını belirten Diyetisyen Rümeysa Karakaya, “Yanlış diyet programları, birçok sağlık sorununu beraberinde getirir. Kilo vereceğim diye sağlığınızdan olmayın” dedi.

‘Bir haftada 10 kilo’ vatandaşların önüne çıkan diyetlerin aşırı derecede sağlıksız olduğunu vurgulayan uzman isim, sağlıklı bir diyetin sürdürülebilir ve kişinin yaşam tarzına uygun olması gerektiğini söyledi. Sürdürülebilir olmayan her diyetin beraberinde verilen kiloların tekrar geri alınmasına sebep olabileceğini ifade etti.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Kahvaltıda bu besinlerden uzak durun! Kilo alımına sebep oluyor

Habere Git

1 haftada 10 kilo verdiren ve hızlı sonuçlar alınan diyetlere daha çok dikkatli olunmasını gerektiğini söyleyen Karakaya, hızlı kilo kaybının beraberinde getirdiği sağlık sorunları hakkında konuştu.

“Fakat bu doğru bir tutum değil. Bu diyetleri yaparken hızlı kilo sağlamak amacıyla çok düşük enerjili diyetler uygulanıyor. Yoğun egzersiz programları ve zayıflama ilaçları ile çaylar kullanılıyor. Bizce bu tutum doğru değil. Hızlı kilo kaybının beraberinde getirdiği sağlık sorunları vardır. Mesela kas kaybı en önemli sonuçlarındandır. Yapılan bir çalışmada sağlıklı bir diyet ile çok düşük enerjili bir diyet karşılaştırıldığında, düşük enerjili diyetin 6 kat daha fazla kas kaybına neden olduğu gözlemlenmiştir. Sağlıklı bir diyet sürdürülebilir olmalıdır. Kişinin yaşam tarzına uygun olmalıdır. Sürdürülebilir olmayan her diyet beraberinde verilen kiloların alınması garanti eder”

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Uzmanlar uyarıyor: Sosyal medyaya bakarak yemek yemeyin!

Habere Git

“KİLO VERECEĞİM DİYE SAĞLIĞINIZDAN OLMAYIN”

Sosyal medya platformlarına bakarak yanlış diyet uygulayan pek çok insanın olduğunu söyleyen uzman diyetisyen, diyet listelerinin kişiye özel olması gerektiğini söylüyor.

"Diyet kişiye özel olmalıdır. Mutlaka bir uzmandan destek alınmalıdır. Diyet bireye özgüdür ve kişinden kişiye değişir. Sosyal medyadaki kürler veya diyetler çok uygun olmayan diyetlerdir. Diyet planı izlenirken, beslenme programı oluşturulurken kişinin yağ yüzdesi, kas kütlesi, ihtiyacı olan enerji ve besin ögeleri düşünülerek biz uzman tarafından oluşturulmalıdır. Uzun dönemli çok düşük kalorili diyetler, hızlı kilo kayıpları, besin öğelerindeki yetersizliklere neden olur. Besin ögesindeki yetersizlikler ise demir, folat ve B12 eksikliğine neden olabilir. Bunlarda aşırı yorgunluk ve anemi, saç dökülmesine neden olur. Yanlış diyet programları, beraberinde birçok sağlıksal sorunu beraberinde getirir. Kilo vereceğim diye sağlığınızdan olmayın”