Giriş
Bu dert ne zaman bitecek biliyor musunuz? Sağlık sorununuzla yüzleşip şahsen deneyebileceklerinize odaklanıp sonuç alamazsanız hızlıca işin uzmanından profesyonel destek aldığınızda. Çözümü var. Kısa ve net.
SANKİ ROKET FIRLATIYORUM
SORU: Hocam benim sorunum şu; erken boşalma dersem erken boşalmaya haksızlık olur. Daha ilişkiye başlar başlamaz sanki bir roket fırlatıyorum. Sevgilim beklentisini düşüre düşüre 2 dakikaya düştü sonunda. Düzeltmek için ne yapmalıyım?
CEVAP: Öncelikle roket fırlatma benzetmeniz oldukça yaratıcı, beni gülümsetti. Ama yaşanırken güldürmediğinden eminim. Erken boşalma, aslında oldukça yaygın bir sorun ve çözümü de var. İlk olarak, ‘start-stop’ tekniğini deneyebilirsiniz. Bu teknikte, heyecanınız arttığında ilişkiye ara verip birkaç dakika bekleyerek kendinizi kontrol etmeyi öğrenebilirsiniz. Ayrıca, pelvik taban kaslarınızı güçlendirmek için kegel egzersizleri yapmanız da faydalı olacaktır. Evet erkekler de yapabiliyor. Tabii bu süreçte sabırlı olmanız ve sevgilinizle açık iletişim kurmanız da çok önemli. Peki ilk ve en önemli öneriniz ne olur derseniz zaman kaybetmeden bir uzmana görünmek derim. Önce fiziksel muayene yani üroloji, sonra onun da onayıyla cinsel terapi.
HER ŞEY ÇOK GÜZEL BAŞLIYOR AMA DEVAMI GELMİYOR
SORU: Hocam, partnerimle her şey harika gidiyor, ilişkimiz muhteşem ve aşığım. Ön sevişmede de harikayız ama ben daha başlamadan bitiriyorum. Bu durum da beni bitiriyor. Oraya gelince durduran şey ne?
CEVAP: Durun bitmeyin, bütün çareler denenmedi. Her şey yolunda giderken birleşme sürecinde ereksiyon kaybetmek ya da erken boşalmak, kesinlikle önce muayeneyi sonra da cinsel terapiyi işaret etmeme yeter. Ama öncesinde biraz daha denemek isterseniz nefes kontrolü, zihinsel olarak odağı biraz değiştirmek denenebilir. Bir danışanım birleşme esnasında kafasında matematik soruları çözmeye başladığında ereksiyonunu sürdürebildiğini fark etmişti. Tabii ki bu sadece bir örnek. Şunu anlatıyor bize; bazen içinde bulunduğumuz ana ve hedefe fazla odaklanınca da kontrolü kaybedebiliyoruz. Ve mükemmel olma kaygınız üzerine de çalışabilirsiniz, eğer böyle bir zorunluluk hissediyorsanız.
EN UFAK BİR DOKUNUŞTA BİTİYOR
SORU: Hocam, kontrol bendeyken çok iyiyim ama partnerim dokununca kendimi tutmaya çalışsam da olmuyor. Sanki bir bardağı taşıran son damla gibi, en ufak bir dokunuşta her şey bitiyor. Bu durumu nasıl kontrol edebilirim?
CEVAP: Aslında bardak benzetmeniz oldukça açıklayıcı, biliyor musunuz? Erken boşalma, genellikle aşırı heyecan ve duyarlılıkla ilişkilidir. Bu durumu kontrol etmek için öncelikle kendinizi rahatlatmanız gerekiyor. İlişki öncesinde meditasyon veya hafif egzersizler yaparak stres seviyenizi azaltabilirsiniz. Ayrıca ilişki sırasında ‘sıkma tekniği’ denen bir yöntem de işe yarayabilir: Heyecanınız arttığında, penisin tabanını hafifçe sıkarak boşalmayı geciktirebilirsiniz. Eğer bu yöntemler yeterli olmazsa, bir üroloji uzmanıyla görüşerek ilaç tedavisi veya lokal anestezik kremler gibi seçenekleri de değerlendirebilirsiniz.
