Giriş
19 Mayıs 1919 Atatürk’ün gençlerimize hediye ettiği bir bayram. Bu yıl Manisa-Soma’da yaşanan ve yüzlerce işçimizin ölümüne neden olan maden faciası nedeniyle kutlamalar ertelense de ben sizlere gençlik ve sporun önemini yazdım. Bebeklikten itibaren dönem dönem çocuk ve gençlerin gelişimini bilelim.
Okul öncesi dönem:
- Dikkatleri kısa sürelidir.
- Koşma, atlama, sıçrama, sallanma, yakalama gibi temel becerileri yapabilirler.
- Topa vurabilir, üç tekerlekli bisiklete binebilirler.
-Basit jimnastik ve dans aktiviteleri önerilebilir.
-Yüzme ve su egzersizleri uygundur.
-Aktivitelerde eğlence unsuru yer almalıdır.
Erken çocukluk dönemi (6-7 yaş):
- Sık aralıklarla dinlenmek kaydıyla koşabilir, tırmanabilir, yüzebilir.
- Değişik büyüklükte toplarla, kısa mesafe ve düşük hızda atma, yakalama, ayakla vurma gibi aktiviteler yapabilir.
- Denge ve çabukluk çalışmalarına uygundur.
- Halk oyunları ve dans aktiviteleri yapabilir.
Orta çocukluk dönemi (8-9 yaş):
-Esnekliğe ve doğru postür gelişimine uygun hareketler yararlıdır.
- Denge, el-göz koordinasyonu tamamen gelişmiştir.
- Ritmik dans aktiviteleri uygundur.
- Kendi uydurduğu oyunlar teşvik edilmelidir.
- Liderlik ve takım oyunlarına yönlendirilebilir.
-Ceza yerine düzeltme ve bilgilendirme ile yaklaşmak gerekir.
Geç çocukluk dönemi (10-12 yaş):
- Güç ve enerji gerektiren egzersizlere başlanabilir.
- Kişisel ve takım halinde ödüllü yarışmalara katılabilir.
- El beceri yeteneği erişkin seviyesindedir.
- Karmaşık takım stratejileri ve farklı teknikleri öğrenebilir.
- Kızerkek karışık grup aktivitelerine yönlendirilmelidir.
- Takım ruhu, iletişim, sırdaşlık ve arkadaşlığa yatkındır, teşvik edilmelidir.
Erken puberte dönemi (13-15 yaş):
- Hızlı büyür ama esnekliği azalır.
- Dikkat ve algılaması çok iyidir. Rol-modele saygı duyar.
- Kuvvet gelişimi ve direnç egzersizlerine başlamak için uygun dönemdir.
-Tüm atletizm dalları, basketbol vb.takım oyunları, kayak, jimnastik güvenli olarak önerilir.
Geç puberte dönemi (16-19 yaş):
- Yetişkin düzeyine yakın motor becerilere sahiptir.
- Dikkat ve algılama tamdır.
-Yarışma düzeyinde yapılacak halter, karate, tekvando gibi sporlara izin verilebilir.
(17 MAYIS 2014 TARİHLİ CUMARTESİ POSTASI EKİNDEN ALINMIŞTIR.)
