Giriş
10 Haziran 2020 - 11:39 | Son Güncelleme:
Yazın kilo aldırmayan 4 serinletici içecek
1
Yaz gelince kilo aldırmayan yiyecekler kadar kilo aldırmayan içeceklere de yönelmeye başlıyoruz. Konu serinletici içecekler olunca da besleyiciliği ve serinletici olması ayrı bir önem kazanıyor. Kilo aldırmayan içecekler deyince pek çoğumuz soğuk kahvelere kaçıyor, serinletici içeceklerin sağlıklı olması kriterini atlayabiliyoruz. Kilo aldırmayan içeceklerde esas nokta şeker içermemesi ve olabildiğince meyve ve sebzelerden oluşması. Herbalife Nutrition Danışman Diyetisyeni Berrin Yiğit hem serinleten içecek tarifleri verdi Hem kilo almayayım, hem serinleyeyim diyorsanız işte yazın kilo aldırmayan 4 serinletici içecek!
10 Haziran 2020 - 11:39 | Son Güncelleme:
2
Serinleten yeşil dev
- 2 adet kereviz sapı
- 1 adet salatalık
- 1 adet havuç
- 1 orta boy yeşil elma
- 1 avuç maydanoz
- 3-4 yaprak nane
- 1/4 limon suyu
- 1 parmak taze zencefil
Yapılışı
Tüm malzemeler katı meyve sıkacağından geçirilir, büyük bir bardağa alınır ve içine buz küpleri atılır.
3
Ferahlatan soğuk çay
- 1 parmak rendelenmiş zencefil
- 1 adet dilimlenmiş limon
- 1 adet çubuk tarçın
- ½ dilimlenmiş şeftali
- 1 poşet papatya çayı
- 1 poşet yeşil çay
- 1 litre su
Hazırlanışı
Papatya ve yeşil çay dışındaki tüm malzemeler ocakta 10 dakika kadar kaynatılır. Daha sonra karışıma papatya ve yeşil çay eklenir, 5 dakika demlenir ve süzdürülür. Soğumaya bırakılır, içerisi buz küpleri eklenerek tüketilir.
4
Detoks suyu
- Yarım limon (halka şeklinde dilimleyin)
- 1 küçük salatalık (boyuna kabuklu dilimleyin)
- 10-15 yaprak taze nane
- 1 yemek kaşığı elma sirkesi
- 1 parmak taze zencefil (rendeleyin)
Yapılışı
Tüm malzemeleri 1 litre suya karıştırıp ve içerisine buz küpleri ekleyerek tüketin.
5
Avokadolu kefir
- 1 litre ev yapımı kefir
- 1 avuç taze nane yaprağı
- 2 çorba kaşığı soğuk sıkım zeytinyağı (dilerseniz zeytinyağını sonradan da ekleyebilirsiniz)
- 1 avokado
- ½ çay kaşığı kaya tuzu
Yapılışı
Tüm malzemeleri geniş bir kapta el blender’ı yardımı ile pürüzsüz kıvama getirin. Soğuk tüketin. Buz veya taze fesleğen yaprağı da ekleyebilirsiniz. Afiyet olsun.