Giriş
Zerdeçal suyunun 9 mucizevi etkisi (Zerdeçalın sağlığa faydaları)
Zerdeçal, zencefil ailesinden Curcuma longa olarak da bilinen bir bitki. Tadıyla oldukça ilgi çeken zerdeçalın sağlığa inanılmaz faydaları var. Çok besleyici olan zerdeçalın tıbbı faydaları da saymakla bitmiyor. Zerdeçal zayıflatır mı? Zerdeçal suyunun faydaları neler? Zerdeçal kanseri önler mi? İşte zerdeçal suyu hazırlamanın yolu ve zerdeçal suyu içmenin sağlığa 9 faydası.
Zerdeçal suyu tarifi
Malzemeler:
- 1 su bardağı su
- 1 çay kaşığı toz zerdeçal ya da birkaç dilim taze zerdeçal
- 1 tutam karabiber
Bir bardak ılık suya, bir çay kaşığı öğütülmüş zerdeçal ile birlikte bir tutam karabiber ekleyin. Karışımı hemen için.
1-Yağ yakımına yardımcı
Zerdeçalın metabolizma hızlandırıcı etkisi vardır. Zerdeçalın içerisinde bulunan curcumin maddesi yağ yakımına yardımcı olan safranın akışına destek olur. Bu sebeple sindirim ve hazım sorunları için de oldukça etkili bir baharattır.
2-Kalp ve damar sağlığına destek
Zerdeçal suyu düzenli olarak tüketildiğinde, kötü kolesterol ve trigliserit seviyesini dengede tutar. İçerdiği antioksidanlar sayesinde atardamarlarınızda bulunan lipitlerin yok edilmesine katkı sağlar.
3-Karaciğer sağlığını korur
Zerdeçal bitkisi karaciğer sağlığı için çok önemlidir. Bilirubin ve safra arasındaki dengenin korunmasına yardımcı olur. Toksin birikmeleri ve yağı da azaltır.
4-Kan şekerini düzenler
Zerdeçal suyunun kan şekerinin metabolizmasını harekete geçirme yetisiyle Tip 2 diyabet hastalarına faydası olacaktır.
5-Sindirim bozukluklarına iyi gelir
Hazımsızlık belirtilerini hafifleterek midedeki fazla asit miktarını azaltarak ülser ve reflüyü önler.
6-Kanser riskini azaltır
Zerdeçal suyu düzenli şekilde tüketildiğinde kanser hücrelerinin artmasını yavaşlatırken kanserli hücrelerin yok edilmesine de yardımcı oluyor.
7-Artrit ile savaşır
Zerdeçal suyu, sindirildiğinde eklem ağrılarını ve tutulmaları azaltan güçlü antioksidanları bünyesinde barındırır.
8-Erken yaşlanmayı önler
Yanlızca hücre yaşlanmasına karşı savaşmaz, ek olarak cildinizde ve saçınızda da yaşlanma belirtilerinin oluşmasını önler.
9-Alzheimer'ı önlemeye yardım eder
Zerdeçal bitkisinin aktif bileşeni kürkümin, hücrelerin serbest radikallerden dolayı zarar görmesini engeller.
Kimler tüketmesin?
Bir hafta içinde ameliyat olacaklar zerdeçal tüketmemelidirler. Hamilelerde rahim kasılmalarını artırabileceği için az ve dikkatli tüketilmelidir.
Her gün ne kadar tüketilmeli?
Taze zerdeçal her gün 6-8 gram arası tüketilmelidir.
Zerdeçalın sağlığa diğer faydaları
- Kanser tedavilerinde iyileştirici etkisi gözlemlenmiştir.
- Beynin daha sağlıklı çalışmasını sağlar.
- Şeker hastalığında dengeleyici bir etkisi vardır.
- Hazımsızlık ve şişkinlik gibi problemleri önler.
- İltihap önleyici etkisi sayesinde kas ve eklem ağrılarının giderilmesinde yardımcı olur.
