Bitter çikolata strese iyi geliyor

Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç, "Diyette çikolata tabii ki yasak değil, çok sevenlere ara öğün yerine kahvenin yanına neden eşlik etmesin? Unutmayın ne yediğiniz ile beraber tükettiğiniz miktarlar önemli Özellikle diyetteyken tatlı krizlerini en hafif şekilde atlatmamızı sağlayan bitter çikolata, günlük bir miktar tüketildiğinde stresi yok ediyor, kalp-damar hastalıklarını önlüyor ve cildi gençleştiriyor. Vücudu yaşlanmaya karşı koruyan en önemli şeylerin başında geliyor antioksidanlar" dedi.

'KANSER RİSKİNİ DE AZALTIYOR'

Kakao oranının yüksek olduğu bitter çikolata, sütlü çikolataya oranla 3 kat daha fazla antioksidan içerdiğini ifade eden Enç, "Günlük bir miktar bitter çikolata tüketmek, yaşlanmaya karşı korurken, kanser riskini de en aza indiriyor. Araştırmalar haftada 2-3 kez tüketilen az miktardaki siyah çikolatanın kan basıncını düşürmede de etkili olduğunu göstermektedir" açıklamasında bulundu.

GLİSEMİK İNDEKSİ DÜŞÜK

Glisemik indeksi düşük olan besinlerin kan şekerinin hızlı yükseltmeyen besinler olduğunu kaydeden Enç, "Tabii ki en bilinen etki, çikolatanın vücudumuzun endorfin hormonu salgılamasını tetiklediği ve kendimizi daha keyifli hissetmemizi sağlamasıdır. Bir çikolatada kakao ne kadar yoğun olursa faydası da o kadar fazla olur" şeklinde konuştu.

İHA