-
PazPztSalÇarPerCumCmt
PazPztSalÇarPerCumCmt
Tokluk hissi sağlıyor, acıkmanızı önlüyor! Bu besinlerle açlık çekmeyeceksiniz...

Tokluk hissi sağlıyor, acıkmanızı önlüyor! Bu besinlerle açlık çekmeyeceksiniz...

23.03.2023
Ramazan ayına girilmesi ile birlikte beslenme en önemli konu başlığı oluyor. Özellikle iftarda ve sahurda nasıl beslenilmesi gerektiğini öğrenmek isteyenler için tokluk hissi sağlayacak oruç dostu besinler merak konusu. Uzman isim tokluk hissi sağlayacak oruç dostu besinleri sıraladı ve ekledi: “İftarda iştah kontrolü sağlanmalı”
İştah kontrolü için en basit yöntem! Diyete rağmen kilo veremiyorsanız çözüm önerileri

İştah kontrolü için en basit yöntem! Diyete rağmen kilo veremiyorsanız çözüm önerileri

17.05.2022
Kilo vermek için temel mantık kalori açığı oluşturmaktır. Kişilerin besinlerle gün içerisinde aldığı enerji, harcadığı enerjiden daha az ise kilo kaybı gerçekleşir. Bu dengenin oluşturulabilmesinde en büyük katkıyı, sağlıklı beslenme ve egzersiz sağlar. Fakat bu matematiği sağlamak, pratikte bu kadar kolay olmayabilir ve her şeye dikkat ettiği halde kişi kilo veremeyebilir.
İştah kontrolü için altın öneriler ve tok tutan süper tarif!

İştah kontrolü için altın öneriler ve tok tutan süper tarif!

27.02.2023
Kilo vermek için kalori alımının sınırlanması gerekir. Kalori alımının sınırlandırılması içinse iştah kontrolü çok önemlidir. Dr. Ayça Kaya "Şeker 1 numaralı iştah açıcıdır" diyor ve iştahınızı kontrol altında tutacak önerilerde bulunuyor.
İştah kontrolü sağlayan armut zayıflamaya yardımcı oluyor

İştah kontrolü sağlayan armut zayıflamaya yardımcı oluyor

28.08.2019
Diyetisyen Canel Öner, "Doğru beslenme ile doğru zamanlarda tüketilirse lif açısından zengin olan armut, zayıflamaya yardımcı olur." dedi.
İştah azaltıyor, metabolizmayı çalıştırıyor!

İştah azaltıyor, metabolizmayı çalıştırıyor!

16.12.2022
Kinoa, sağlıklı besinler arasında yer alıyor ve zayıflamak isteyenler tarafından çok sık tüketiliyor. Kış aylarında zayıflamak ya da kilo kontrolü sağlamak için kinoayı beslenme listenize ekleyebilirsiniz. Diyetisyenler tarafından da önerilen kinoa, iştah azaltıyor ve metabolizmayı çalıştırıyor. Ayrıca ödem ve toksinleri de vücuttan bir bir atmaya yarayan Kinoa, kolay sindirilebilir özelliği ile kabızlık sorununu ortadan kaldırıyor. Kış aylarını fit geçirmek için kinoa tüketmeye başlayabilirsiniz.
İştahı anında kesen safran kürü!

İştahı anında kesen safran kürü!

30.03.2022
İştahınızı hızla kapatacak bir çare arıyorsanız, safran imdadınıza yetişti. Güçlü ve şifalı özellikleri iştah kesici aromatik etkisiyle bilinen greyfurt yağı ile birleştiğinde iştahı şıp diye kesen safran çayı tarifini her gün tüketerek daha kolay kilo kontrolü sağlayabilirsiniz.
Çorba içmenin kilo vermeye sağladığı 7 fayda

Çorba içmenin kilo vermeye sağladığı 7 fayda

9.04.2021
Türk mutfağının en önemli lezzetlerinden biri olan çorbalar, iştah ve kilo kontrolü ile doygunluğa büyük fayda sağlıyor. Hatta kışın içilen sıcak bir çorba, duygusal olarak daha mutlu olmamıza dahi yardımcı oluyor. Peki çorbalar, nasıl kilo verir?
Porsiyon kontrolünü sağlayacak 7 ipucu

Porsiyon kontrolünü sağlayacak 7 ipucu

10.08.2018
Kilo vermeye çalışırken iştah nedeniyle porsiyon kontrolü yapmak zordur. Alınan ve harcanan kaloriyi ayarlayamadığınızda ise kilo verme hızınız düşer. Özellikle daha soğuk geçen kış ayları ve uzun süren akşam saatlerinde porsiyon kontrolü yapmanızı sağlayacak, yaza daha fit girmenize yardımcı ipuçlarını öğrenip aşırı yeme problemiyle savaşabilirsiniz. Uzman Diyetisyen Elif Erkin, porsiyon kontrolünü sağlayacak 7 ipucu verdi!