Giriş
1 avuç yemek bile yetiyor, dünyanın en güçlü antioksidanı! Bağırsakları makine gibi çalıştırıp kolesterolü düşürüyor! Doğanın demir kralı
Sağlığımız için yediğimiz içtiğimiz tüm besinlerin önemi büyük. Bir tanesi var ki kurutup bir avuç yiyince bağırsaklarımızı anında çalıştırıp türlü derdimize derman oluyor! Şifası say say bitmeyen besin kolesterolü düşürüp vücudu da demire boğuyor. İşte o mucize ve sağlığımız üzerindeki etkileri...
İkinci beynimiz olarak da bilinen bağırsaklarımız, vücuttan atılması gereken toksinleri ve atıkları temizlemekle görevlidir. Bu organın işlevini yerine sağlıklı şekilde getirmesi tüm vücut sağlığını yakından ilgilendirmektedir. Bu nedenle doğru besinlerin tüketilmesi ve doğru şekilde beslenilmesi önemlidir. Mucizeleri saymakla bitmeyen kuru erik bu anlamda büyük bir destekçidir. www.posta.com.tr
Kuru erik, sağlıklı ve besleyici özellikleriyle bilinen bir meyvedir. Hem lezzetli hem de çok yönlü olan kuru erik, çeşitli sağlık yararları sunar. İşte kuru eriğin faydaları!
BAĞIRSAKLARI MAKİNE GİBİ ÇALIŞTIRIR
Kuru erik, yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemini düzenler. Özellikle çözünür ve çözünmez lifler bakımından zengin olan kuru erik, bağırsak hareketlerini artırarak kabızlığı önler. Düzenli olarak tüketildiğinde, sindirim sorunlarını hafifletebilir ve bağırsak sağlığını korur.
DOĞAL ANTİOKSİDAN KAYNAĞI
Güçlü antioksidanlar içerir. Bu antioksidanlar, serbest radikallerle savaşarak hücre hasarını önler ve vücut sağlığını korur. Antioksidanlar, yaşlanma sürecini yavaşlatabilir ve kronik hastalıkların riskini azaltabilir.
KEMİKLERİ KUVVETLENDİRİR
Kemik sağlığı için önemli olan çeşitli besin maddeleri içerir. Özellikle K vitamini, bor ve magnezyum bakımından zengin olan kuru erik, kemik yoğunluğunu artırabilir ve osteoporoz riskini azaltabilir. Ayrıca, kemik kırılmalarının önlenmesine yardımcı olabilir.
KOLESTEROLÜ DÜŞÜRÜR, KALBİ DESTEKLER
Kuru erik, kalp sağlığı için faydalı olan potasyum ve lif içerir. Potasyum, kan basıncını düzenleyerek hipertansiyon riskini azaltır. Lif ise kötü kolesterol (LDL) seviyelerini düşürerek kalp hastalıkları riskini azaltır. Düzenli olarak kuru erik tüketmek, kalp sağlığını korumaya yardımcı olabilir.
KAN ŞEKERİNİ DENGELER
Düşük glisemik indekse sahip bir meyvedir. Bu özellik, kan şekerinin dengede kalmasına yardımcı olur. Lif içeriği sayesinde kan şekerinin hızla yükselmesini engeller ve uzun süre tokluk hissi sağlar. Bu nedenle, diyabet hastaları için de uygun bir atıştırmalık olabilir.
ENERJİ VERİCİ DOĞAL ŞEKERLERLE DOLUDUR
Kuru erik, doğal şekerler ve karbonhidratlar açısından zengin olduğundan enerji verir. Özellikle sporcular ve yoğun fiziksel aktivitelerde bulunanlar için ideal bir enerji kaynağıdır. Hızlı ve doğal bir enerji artışı sağlar.
CİLT SAĞLIĞINI DA DESTEKLER
Antioksidanlar ve vitaminler bakımından zengin olan kuru erik, cilt sağlığını destekler. Cilt hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olarak cildin genç ve sağlıklı kalmasını sağlar. Ciltteki serbest radikallerle savaşarak yaşlanma belirtilerini azaltır.
BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİRİR
Kuru erik, bağışıklık sistemini destekleyen çeşitli vitaminler ve mineraller içerir. Özellikle C vitamini ve demir, bağışıklık fonksiyonlarını iyileştirir. Düzenli olarak tüketildiğinde, hastalıklara karşı koruyucu bir etki sağlar.
DEMİR DEPOLARINI FULLER
Kuru erik, demir içeriği ile demir eksikliğine bağlı anemiyi önlemeye yardımcı olur. Demir, vücutta oksijen taşınmasında önemli bir rol oynar. Kuru erik tüketimi, demir seviyelerini artırarak yorgunluk ve halsizlik gibi belirtileri hafifletebilir.
Sağlıklı bir yaşam için gerekli olan birçok besin maddesini içerir. Sindirim sağlığından kemik sağlığına, kalp sağlığından bağışıklık sistemine kadar geniş bir yelpazede faydalar sunar. Dengeli ve düzenli olarak kuru erik tüketmek, genel sağlık ve iyi bir yaşam kalitesi için önemlidir. Sağlıklı bir atıştırmalık arayışında olanlar için kuru erik, ideal bir seçenektir.
İBRAHİM SARAÇOĞLU'NUN KURU ERİK MUCİZESİ TARİFİ
Malzemeler
- 5 bardak kaynar su
- 150 gram hurma
- 150 gram kuru erik
YAPILIŞI
- Kuru eriği ve hurmayı kaynayan su içerisine atıp 15 dakika boyunca kaynatın. Kaynama işlemi sonrası tencereyi ocaktan alın ve karışımı soğuması için oda sıcaklığında bırakın.
- Hazırladığınız mucize karışımdan her sabah ve akşam aç karnına bir çorba kaşığı tüketin. Her öğünden önce ve sonra birer çorba kaşığı daha tüketebilirsiniz.