GiriÅŸ
22 kilo birden verebilirsiniz: HaÅŸlanmış yumurta diyeti yaÄŸları çözüp atıyor: Nicole Kidman bu yöntemle zayıflamış
Yumurta tüketerek daha hızlı kilo verebileceğinizi biliyor muydunuz? Kilo vermek veya kilonuzu korumak istiyorsanız yumurtayı seviyorsanız bu haşlanmış yumurta diyeti size çekici gelecektir. Haşlanmış yumurta diyeti esas olarak katı haşlanmış yumurtalardan oluşur; günde en az iki ila üç yumurtayı yemeğinize dahil etmeden yemeniz gerekir.
Kahvaltı günün ilk öÄŸünü olduÄŸundan, en az iki yumurta ve bir parça meyve (düÅŸük karbonhidratlı sebze veya protein) tüketilmelidir. ÖÄŸle yemeÄŸine gelindiÄŸinde bir adet yaÄŸsız proteinli yumurta ve düÅŸük karbonhidratlı sebze tüketilmeli, akÅŸam yemeÄŸinde ise bir adet yaÄŸsız proteinli yumurta ve düÅŸük karbonhidratlı bir sebze tüketilmelidir.
HaÅŸlanmış yumurta diyeti, düÅŸük kalori oranıyla son derece kısıtlayıcı olması ve vücut için moda olması nedeniyle saÄŸlıklı ve dengeli deÄŸildir.
Vücuttaki protein düzeyini artırmak için haÅŸlanmış yumurta tüketilebilir ancak herhangi bir deÄŸiÅŸiklik yapılmadan sadece haÅŸlanmış yumurta yemenin bir diyet rutini olarak kullanılmasının hiçbir anlamı yoktur.
​HaÅŸlanmış yumurta diyeti ilk olarak 'HaÅŸlanmış Yumurta Diyeti: Kilo Vermenin Kolay ve Hızlı Yolu' baÅŸlıklı bir kitapta anlatıldı ve daha sonra birçok kiÅŸi öne çıkıp gördükleri deÄŸiÅŸiklikleri açıklayınca TikTok kullanıcıları tarafından çevrimiçi olarak popüler hale getirildi. vücutlarında. Ancak Hollywood ünlüsü Nicole Kidman da diyet yöntemine evet deyince kilo vermek isteyenler de bu kervana katıldı ve viral hale getirdiler.
METABOLÄ°ZMA HIZINA BAÄžLI OLARAK 22 KÄ°LO BÄ°RDEN VEREBÄ°LÄ°RSÄ°NÄ°Z Â
​Uzmanlar, kahvaltıda, öÄŸle yemeÄŸinde ve akÅŸam yemeÄŸinde yalnızca yumurta yemenin kiÅŸinin kilo vermeye yardımcı olacağını ileri süren bu tartışmalı diyetin internette viral hale gelmesine karşı çıktı.
Bazı TikTok fenomenleri, sadece yumurta yiyerek günde 900 kalori tükettikten sonra yaklaşık 22 kilo kaybettiklerini bildirdi. Ancak yumurtaların yüksek kalitede protein içerdiÄŸi ve açlığı azalttığı bir gerçektir. www.posta.com.tr
UZMANLAR UYARIYOR
Birkaç çevrimiçi uzman, diyetin son derece kısıtlayıcı olduÄŸunu söyledi ve kilo vermek isteyenleri bu modayı takip etmemeleri konusunda uyardı.
Yumurtaların saÄŸlıklı beslenmenin bir parçası olabileceÄŸi akılda tutulmalıdır. Bununla birlikte, yalnızca yumurta tüketmenin bir faydası olmayacaktır.
Çünkü yumurtalarda yüksek düzeyde A vitamini, riboflavin, iyot, selenyum ve diÄŸer birçok mikro besin bulunur. Ancak yalnızca yumurta içeren bir beslenme gereksizdir ve sürdürülemez olacaktır.