Giriş
Aç karnına 2 tane yiyince zayıflatıyor
Kayısının vücuda faydaları saymakla bitmez. Kayısı içerisinde bol miktarda A, C, E ve K vitamini barındırır. Kayısının içinde ayrıca magnezyum, fosfor ve potasyum gibi mineraller de bulunur. Aç karnına her sabah tüketilen 2 adet kayısı ya da kuru kayısının etkisi ise inanılmaz. Çünkü aç karnına tüketilen kayısı metabolizmayı ve bağırsakları çok hızlı bir şekilde çalıştırıyor.
Kayısı vücuda oldukça faydalı olan meyvelerin başında geliyor. Kayısı sindirim sistemini düzene sokar ve bağırsakları çalıştırır. Bu özelliği ile kabızlık sorununu ortadan kaldırır. Kayısı kilo vermede çok güçlü bir silah olarak kabul edilir.
KAYISI BAĞIRSAKLARI ÇALIŞTIRIR
Kayısının kalorisi düşüktür. Ancak besin değeri yüksektir. Kayısı, taze olarak tüketildiği gibi kuru kayısı olarak da tüketilebilir. Vücuda bol miktarda vitamin ve mineral desteği sağlar.
Her sabah 2 kayısı ve üzerine içilen bir bardak su hem kabızlığı önler hem de karın bölgesindeki yağların yakımı sağlar. Sabah aç karna tüketeceğiniz kayısının faydaları sadece bu kadar ile sınırlı değildir.
Kayısı 100 gramda sadece 48 kalori olan kayısı, kilo vermek için harikadır. Kayısı, kalori yükünüzü etkilemeden ve iştahınızı kontrol altında tutmadan birkaç saat boyunca sizi doyurabilir. Bu meyve vücudunuzdaki serbest radikallerle savaşmaya yardımcı olan güçlü antioksidanlar olan iyi bir beta karoten, lutein ve zeaksantin kaynağıdır.
KAYISI GÜÇLÜ BİR LİF KAYNAĞIDIR
Kayısı içerisinde bol miktarda lif barındırır. Kilo kaybı için idealdir. Düzenli tüketilen kayısı mideyi gün boyu tok tutar. Açlık ve tatlı krizlerini engeller.
Kayısı sindiriminiz için harikalar yaratabilir ve mide rahatsızlıklarını uzak tutabilir.
Kayısılar lifle doludur ve yüksek lif içeriği bağırsak düzenine yardımcı olur, bu da kabızlığı ve hatta bağırsak kanserini önlemeye yardımcı olabilir.
Tüm bu faydalar için sabahları 2 kayısı ile güne başlamanız yeterlidir.
KAYISI YEMENİN VÜCUDA FAYDALARI
- Kayısılar A, C, E, K vitamini ve niasin gibi vitaminler, küçük miktarlarda diğer kilit vitaminler ve buna ek olarak bakır, potasyum, manganez, fosfor, magnezyum ve zengin mineral içeriğine sahiptir.
- Kayısı da bol miktarda bulunan B17 vitamini, kanserli hücrelerin oluşumunu, oluşmuş olanlarınsa genişlemesini engellediği yönünde erken araştırmalar var.
Dahası, şeker hastalığı ve kalp hastalığı da dahil olmak üzere hastalıklara karşı koruma sağladığı gösterilen flavonoidler adı verilen bir grup polifenol antioksidanları bakımından zengindirler - Göz sağlığını geliştirebilir. Kayısı, A ve E vitaminleri de dahil olmak üzere göz sağlığı için gerekli olan birçok bileşiğe sahiptir.
- Kayısı, özellikle sağlıklı kan şekeri ve kolesterol seviyelerini korumak için önemli olan çözünür lif bakımından yüksektir
- Kayısı yüksek potasyum içeriği sayesinde kalp koruyucu etkiye sahiptir.
- Tansiyonu dengeler ve kan basıncının normal düzeylerde seyretmesini sağlar.
İçerdiği kalsiyum, fosfor gibi mineraller kemik sağlığı açısından önemlidir. - Ağız ve diş sağlığı üzerinde bile olumlu etkilere sahiptir.
Dahası, şeker hastalığı ve kalp hastalığı da dahil olmak üzere hastalıklara karşı koruma sağladığı gösterilen flavonoidler adı verilen bir grup polifenol antioksidanları bakımından zengindirler
İçerdiği kalsiyum, fosfor gibi mineraller kemik sağlığı açısından önemlidir.
