Giriş
Anında bel, basen ve göbeği mum gibi eritiyor! Maden suyunun içine 1 kaşık eklemek yetiyor: Yağları şıpır şıpır eritip 34 bedene düşürüyor!
Kilo vermek yaz kış fark etmeksizin herkesin hedefleri arasında yer alıyor. Mevsim fark etmeksizin yapılan öyle bir tarif var ki hem tadına doyum olmuyor hem de cayır cayır kilo verdiriyor! İşte fazla yağlardan kurtaran ve incecik kalmayı sağlayan o mucize tarif...
Maden suyu, içerisindeki mineraller ve düşük kalorisi ile diyet yapanların sıklıkla tercih ettiği bir içecektir. Ancak, sadece maden suyu ile doğrudan kilo vermek mümkün olmasa da, bazı tarifler ve diyet uygulamaları ile daha etkili hale getirilebilir. İşte maden suyu ile kilo vermenin sırrı!
MADEN SUYU VE LİMON
Maden suyu ve limon kombinasyonu, vücudu toksinlerden arındırmaya ve sindirimi hızlandırmaya yardımcı olabilir. Limon, C vitamini açısından zengin olup metabolizmayı hızlandırır, maden suyu ise sindirim sistemine yardımcı olan mineralleri sağlar.
Malzemeler
- 1 bardak maden suyu
- Yarım limonun suyu
- 1 tatlı kaşığı bal (isteğe bağlı)
YAPILIŞI
- Bir bardak maden suyunu bir bardağa dökün.
- Limonun suyunu sıkın ve maden suyuna ekleyin.
- Bal eklemek isterseniz, tatlandırıcı olarak ekleyebilirsiniz.
- Karıştırın ve taze olarak tüketin.
FAYDASI
- Limonun asidik yapısı, maden suyundaki minerallerle birleşerek sindirimi kolaylaştırır. Ayrıca, vücudu alkali hale getirmek de yağ yakımını hızlandırabilir.
MADEN SUYU VE ZENCEFİL
Zencefil, bilinen bir yağ yakıcıdır ve metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur. Maden suyu ile birleştiğinde, bu içecek sindirim sistemini desteklerken vücuttaki şişkinlik hissini de azaltabilir.
Malzemeler:
- 1 bardak maden suyu
- 1 çay kaşığı taze zencefil rendesi veya 1 çay kaşığı zencefil tozu
- 1 tatlı kaşığı bal (isteğe bağlı)
YAPILIŞI
- Maden suyunu bir bardağa dökün.
- Zencefili ekleyin ve karıştırın.
- Bal ekleyerek tatlandırabilirsiniz.
- İçeceğinizi karıştırıp taze olarak tüketin.
Faydası
- Zencefilin termojenik etkisi, vücudun sıcaklık üretimini artırarak yağ yakımını hızlandırabilir. Maden suyu ise sindirimi kolaylaştırır.
MADEN SUYU VE SALATALIK
Salatalık, vücudu nemlendirirken aynı zamanda sindirim sistemine faydalıdır. Maden suyu ile birleştiğinde, bu içecek vücudu toksinlerden arındırarak daha sağlıklı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olabilir.
Malzemeler:
- 1 bardak maden suyu
- Yarım salatalık
- Birkaç dal nane
- 1 tatlı kaşığı limon suyu
YAPILIŞI
- Salatalığı dilimleyin.
- Bir bardağa maden suyunu ekleyin.
- Salatalık dilimlerini ve nane yapraklarını ekleyin.
- Limon suyu ekleyin ve karıştırın.
FAYDASI
- Salatalık, sindirimi kolaylaştırırken vücudun su dengesini korur. Maden suyu da mineralleri sayesinde sindirime yardımcı olur.
MADEN SUYU, ELMA VE TARÇIN
Elma, düşük kalorili ve lif oranı yüksek bir meyvedir. Tarçın ise kan şekerini dengelemeye yardımcı olur. Maden suyu ile birleşen bu tarif, metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını teşvik edebilir.
Malzemeler:
- 1 bardak maden suyu
- 1 küçük elma
- 1 çay kaşığı tarçın
YAPILIŞI
- Elmayı dilimleyin.
- Maden suyunu bir bardağa dökün.
- Elma dilimlerini ekleyin.
- Tarçını serpin ve karıştırın.
FAYDASI
- Elma, uzun süre tokluk hissi verirken tarçın, kan şekerini dengeleyerek aşırı yeme isteğini engeller. Maden suyu ise vücudun su ihtiyacını karşılar ve sindirimi destekler.
MADEN SUYU VE CHİA TOHUMU
Chia tohumu, omega-3 yağ asitleri, lif ve protein açısından zengindir. Maden suyu ile birleşerek sindirim sistemini hızlandırabilir ve vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olabilir.
Malzemeler:
- 1 bardak maden suyu
- 1 yemek kaşığı chia tohumu
- 1 tatlı kaşığı limon suyu
YAPILIŞI
- Chia tohumlarını bir bardak maden suyuna ekleyin.
- Limon suyunu ekleyin ve karıştırın.
- Karışımın 10-15 dakika beklemesine izin verin, chia tohumları suyu emip jel kıvamına gelmelidir.
- Karıştırıp taze olarak içebilirsiniz.
FAYDASI
- Chia tohumları sindirimi kolaylaştırırken, maden suyu ile birleşerek hem detoks yapmanıza hem de tokluk hissi elde etmenize yardımcı olur.
MADEN SUYU TÜKETİRKEN DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER
- Dengeli Beslenme: Maden suyu, kilo vermek için bir araç olabilir, ancak sağlıklı ve dengeli bir diyetle desteklenmesi önemlidir.
- Aktif Yaşam: Maden suyu içerek daha sağlıklı bir vücut dengesine sahip olabilirsiniz, ancak egzersiz yapmayı unutmamalısınız.
- Sınırsız Değil: Maden suyu içmek faydalı olsa da, her şeyde olduğu gibi aşırıya kaçmamak gerekir. Fazla maden suyu içmek de potansiyel sağlık sorunlarına yol açabilir.
Maden suyu ile bu pratik tarifler, metabolizmanızı hızlandırmaya ve kilo verme sürecinizi desteklemeye yardımcı olabilir. Ancak unutmayın ki uzun vadeli başarı, sağlıklı alışkanlıkların bir bütün halinde uygulanmasıyla elde edilir.