Giriş
Aşırı terlemeyi maziye gömüyor! Bardak bardak için terden eser bırakmıyor, kötü kokuyu söküp atıyor, koltuk altı botoksu etkisi yaratıyor
İçtiğinizde serinletir, terlediğinizde ise rahatlatır. Bardak bardak içerek aşırı terlemeye karşı etkili bir kalkan edinebilirsiniz. Kötü kokuları silip süpürerek koltuk altı botoksu etkisi yaratabilirsiniz! İşte bardak bardak içince terlemeyi önleyen o içecek...
Su, insan sağlığı için temel ve vazgeçilmez bir unsurdur. Vücut ağırlığının büyük bir kısmını oluşturan su, birçok metabolik süreç için gereklidir ve sağlıklı bir yaşam sürdürmek için önemlidir. Peki, su tüketimi terlemeyi azaltır mı? İnsan sağlığına faydaları nelerdir, su neye iyi gelir?
FİZYOLOJİK FONKSİYONLARIN DEVAMLILIĞINI SAĞLIYOR
Vücut sıcaklığını düzenlemeye yardımcı olan önemli bir bileşendir. Vücut ısısının kontrol altında tutulması, metabolizmanın düzgün çalışması ve fizyolojik fonksiyonların devamlılığı için suyun rolü büyüktür. Özellikle sıcak havalarda veya egzersiz yaparken, vücut sıcaklığının artmasıyla birlikte terleme yoluyla su kaybedilir. Bu durumda su tüketimi, vücuttaki sıvı dengesini sağlayarak aşırı terlemeyi önleyebilir ve vücut sıcaklığını dengelemeye yardımcı olabilir.
SİNDİRİM SİSTEMİNİN DÜZENLİ ÇALIŞMASINA YARDIMCI OLUYOR!
Sindirim sisteminin düzenli çalışmasına da katkı sağlar. Lifli gıdaların sindirimi ve bağırsak hareketlerinin kolaylaştırılması için su tüketimi önemlidir. Ayrıca su, böbreklerin düzgün çalışmasına destek olur ve böylece vücuttan zararlı maddelerin atılmasına yardımcı olabilir.
KAN DOLAŞIMINI HIZLANDIRIYOR!
Kan dolaşımı için de kritik öneme sahip olan su, kanın akışkanlığını korur ve hücrelere oksijen taşınmasına yardımcı olur. Bu sayede hücrelerin sağlıklı bir şekilde çalışması sağlanır ve genel olarak enerji seviyeleri artar.Su içmek vücut sıvı dengesini korur ve hidrasyon sağlar. Vücut, sıcaklık regülasyonunu sağlamak için terleme yoluyla ısısını düzenler. Eğer vücut ısısı yükselirse, beyin terleme mekanizmasını devreye sokarak vücuttan su ve elektrolitlerin buharlaşması yoluyla ısı kaybını sağlar. Bu süreç, vücudun aşırı ısınmayı önlemesine yardımcı olur ve genellikle fiziksel aktivite sırasında veya sıcak hava koşullarında daha yoğun bir şekilde gerçekleşir.
CİLDİ MERMER GİBİ YAPIYOR
Cilt sağlığı için de önemlidir. Yeterli miktarda su içmek, cildin nem dengesini korumasına ve sağlıklı bir görünüm kazanmasına yardımcı olabilir. Kuru ve pullanmış bir cilt yerine, nemli ve parlak bir cilt elde etmek için düzenli su tüketimi önemlidir.
SU ZAYIFLAMAYA YARDIMCI OLUR MU?
Su, metabolizmayı hızlandırabilir ve tokluk hissi sağlayarak yemek yeme isteğini azaltabilir. İlgili sıvının vücuttaki doğal detoks süreçlerini desteklediği ve atık maddelerin atılmasına yardımcı olduğu da biliniyor.
SU KALORİSİ KAÇTIR?
Suyun kendisinin kalorisi yoktur. Saf su, herhangi bir kalori içermez. Su, moleküler yapı olarak hidrojen ve oksijen atomlarından oluşur ve bu atomlar enerji üretmek için metabolize edilemez. Dolayısıyla, suyun kalorisi sıfırdır.
Bazı içeceklerde ise suyun dışında ek içerikler bulunabilir ve bu içeriklerin kalorisi olabilir. Örneğin, meyve suyu veya şekerli içeceklerde suyun yanı sıra şeker, meyve özleri veya diğer katkı maddeleri bulunabilir ve bu içecekler kalorili olabilir. Ancak, suyun kendisi saf olduğunda kalori içermez.
SU NE KADAR TÜKETİLMELİ?
Su tüketimi kişinin yaşına, cinsiyetine, fiziksel aktivite düzeyine, çevresel koşullara ve sağlık durumuna bağlı olarak değişebilir. Genel sağlık önerileri ve birçok uzman, günlük olarak yaklaşık 2 ila 3 litre su içmenin sağlıklı olduğunu belirtmektedir.