Giriş
Egzersiz - DiyetBağırsakların içini dip köşe temizliyor! Vücuttaki yağları paramparça ediyor: İçine incir ekleyip sabahları tüketin, metabolizma hızını yüzde 90 artırıyor
18 Eylül 2024 - 12:03 | Son Güncelleme:
Hilal Gülden Boğazkesen - Posta.com.tr
Bağırsakların içini dip köşe temizliyor! Vücuttaki yağları paramparça ediyor: İçine incir ekleyip sabahları tüketin, metabolizma hızını yüzde 90 artırıyor
1
Zayıflamak için yapılan diyetlerin ve egzersizlerin yanı sıra bağırsak temizliği de bu konuda büyük bir önem taşıyor. Bağırsakların içinin boşalmaması ve sağlıklı çalışmaması, fazla kiloların temel nedenleri arasında yer alıyor. Dip köşe bağırsak temizliği ve zayıflamak için tercih edebileceğiniz bu karışımın faydaları oldukça fazla. Peki, bu karışım nasıl hazırlanır? İçerisinde hangi ürünler var? Etkileri nelerdir?
18 Eylül 2024 - 12:03 | Son Güncelleme:
Hilal Gülden Boğazkesen - Posta.com.tr
2
İncir, vücut için sağlıklı olan besinlerin arasında yer alıyor. Düzenli olarak tüketimi, pek çok sağlık sorunun rahatlatılmasına yardımcı oluyor. İnciri diğer besinlerle birlikte tüketmek ise etkisini kat be kat artırıyor. Olumlu etkilerinin başında ise bağırsak temizliği ve zayıflamak bulunuyor. İşte tüm detaylar...
3
KEFİR
- Kefir, probiyotik açısından zengin bir içecek olarak bağırsak sağlığına büyük fayda sağlar. İçerdiği yararlı bakteriler, bağırsak florasını dengeler ve sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur. Bu da kabızlık, şişkinlik gibi sindirim problemlerini önler.
4
- Kefir, düşük kalorili yapısı ve tok tutucu özelliğiyle kilo verme sürecini destekler. Metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını artırırken uzun süre tokluk hissi sağlayarak gereksiz kalori alımını engeller. Düzenli tüketim, sağlıklı kilo yönetimine katkı sağlar.
5
İNCİR
- İncir, yüksek lif içeriği sayesinde bağırsak sağlığına önemli katkılar sağlar. Lifler, bağırsak hareketlerini düzenleyerek sindirimi kolaylaştırır ve kabızlık gibi sorunları önler. İncir, düşük kalorili ve besleyici bir meyve olup, uzun süre tokluk hissi vererek zayıflamaya yardımcı olur.
6
- Liflerin metabolizmayı hızlandırıcı etkisi sayesinde incir düzenli tüketildiğinde kilo yönetimine katkıda bulunur. Hem bağırsak fonksiyonlarını iyileştirir hem de sağlıklı kilo kaybını destekler.
7
KETEN TOHUMU
- Keten tohumu, yüksek lif içeriği sayesinde bağırsak sağlığını destekler ve sindirimi düzenler. Lifler, bağırsak hareketlerini artırarak kabızlık gibi sorunları önler ve sindirimi kolaylaştırır. Keten tohumu, uzun süre tokluk hissi vererek zayıflama sürecine yardımcı olur.
8
- Omega-3 yağ asitleri ve sağlıklı yağlarla metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını artırır. Düzenli tüketildiği zaman keten tohumu hem sindirim sistemini destekler hem de kilo kontrolünü sağlar.
9
CEVİZ
- Ceviz, yüksek lif içeriğiyle bağırsak sağlığını destekler ve sindirimi düzenler. Lif, bağırsak hareketlerini artırarak kabızlık gibi sorunların önlenmesine yardımcı olur.
10
- Cevizdeki sağlıklı yağlar ve protein, uzun süre tokluk hissi vererek zayıflama sürecine katkı sağlar. Omega-3 yağ asitleri, metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını destekler ve kilo kontrolüne yardımcı olur. Düzenli ceviz tüketimi, hem bağırsak sağlığını iyileştirir hem de sağlıklı kilo yönetimini teşvik eder.
11
YULAF
- Yulaf, yüksek lif içeriği sayesinde bağırsak sağlığını destekleyerek sindirimi düzenler. Özellikle beta-glukan adı verilen çözünür lif, bağırsak hareketlerini artırarak kabızlık gibi sorunların önlenmesine yardımcı olur.
12
- Yulaf uzun süre tokluk hissi sağlayarak zayıflama sürecine katkı sağlar. Düşük kalorili ve besleyici yapısı ile gereksiz kalori alımını engellerken, metabolizmayı hızlandırarak kilo kaybını destekler.
13
BAĞIRSAKLARI ÇALIŞTIRIP ZAYIFLATAN İÇECEK TARİFİ
Malzemeler:
- 1 bardak sade kefir
- 1 adet yaş incir
- 1 yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu
- 1 adet ceviz
- 1 yemek kaşığı yulaf
YAPILIŞI:
- Bir blendera 1 bardak sade kefiri ekleyin.
- Kabuklarını soyduğunuz yaş inciri kefirin üzerine ilave edin.
- Üzerine 1 yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumunu ekleyin.
- Parçalanmış cevizi ve 1 yemek kaşığı yulafı da malzemelere ekleyin.
- Tüm malzemeleri blenderda pürüzsüz bir kıvama gelene kadar karıştırın.
- Smoothieniz hazır! İsterseniz soğuk tüketmek için bir miktar buz ekleyebilirsiniz.
- Afiyet olsun!