Giriş
Bilim insanları açıkladı vücudu omega-3'e doyuruyor! En zengin K vitamini kaynağı...
Bilim insanları beden sağlığı için hangi gıdanın neye iyi geleceğini açıkladı. İşte beslenmeden eksik edilmemesi gereken 10 süper besin:
Doğanın mucizelerle dolu olduğunu hemen hemen herkes bilir. Birçok ilaç yapımında kullanılan bazı bitkiler, dozunda ve düzenli kullanıldığında da tek başına gayet şifalı oluyor. Osmanlıdan günümüze kadar gelmiş bazı şifalı bitkiler, tek başına yada birkaç bitki karışımıyla tedavide büyük ölçüde yardımcı oluyor. İşte, her derde deva 10 şifalı bitki ve kullanım önerileri...
KEMIK SAĞLIĞI IÇIN SARDALYA
Hem kalsiyum deposu hem de içeriğindeki omega-3 yağ asitleri kırık
riskini ve kemik kaybını azaltıyor.
KALP IÇIN YULAF LAPASI
Yüksek kolesterol, kalp hastalığının bir nedeni olabilir. Yulaf, yağ seviyelerini düşürdüğünden kalp dostudur.
KESIKLER IÇIN LAHANA
Küçük bir kesik yarasında çok fazla kanamanız oluyorsa yeşil besinleri az yediğinizin göstergesi. Yapraklı yeşil lahana, kanın pıhtılaşması için gerekli
olan bol miktarda K vitamini içeriyor.
BAĞIRSAKLAR IÇIN ELMA
Elmalar lifle doludur ve kabızlığı hafifletebilir.
SOĞUK ALGINLIĞI IÇIN SARIMSAK
Çünkü bağışıklık fonksiyonunu iyileştirebilen biyoaktif organosülfür bileşikleri
içeriyor.
MIDE BULANTISI IÇIN ZENCEFIL
İstemsiz mide kasılmalarını tetikleyen, kusma refleksini uyaran kimyasalları bloke eder.
BACAK KRAMPLARI IÇIN TATLI PATATES
Potasyum vücudun kas zayıflığına ve kramplarla savaşmasına yardımcı olabilir ve tatlı patates bir potasyum deposu.
BAŞ AĞRISI IÇIN KAHVE
Beyindeki kan damarlarının şişmesine bağlı baş ağrısında kahve, damarları
kısıtlayarak sakinleştirici etki gösterebiliyor.
GÖZLER IÇIN SÜT
Tam yağlı süt, göz sağlığı ve görüşüne yardımcı olan bir anti-inflamatuar olan A vitamini içeriyor.
BAĞIRSAK SAĞLIĞI IÇIN MUZ
Potasyum deposudur. Yeşil (olgunlaşmamış) muzdaki dirençli nişasta
sindirilmeden ince bağırsaktan geçer ve kalın bağırsaktaki dost bakterileri besleyerek ishalle mücadeleye yardımcı olur