GiriÅŸ
Bu besinleri aÄŸzınıza bile sürmeyin! Vücudu hızlı yaÅŸlandıran besin oymuÅŸ
Cilt ve vücut sağlığınızı korumak için sağlıklı besinleri tüketmeniz, günlük alışkanlıklarınızı değiştirmeniz gerekir. Besinler cilt sağlığı ile doğrudan ilişkilidir. Tükettiğiniz her besin olumlu ya da olumsuz olarak cilt sağlığınızı etkiler. Bazı besinler var ki onlar çok sık tüketildiğinde cildin ve vücudun hızlı yaşlanmasına sebep olur. Son derece sağlıksız olan bu besinler cilt bariyerini de bozar. İşte sağlıklı bir cilde sahip olabilmek için ağzınıza bile sürmemeniz gereke besinler
Cildin aşırı yaÄŸlanması sonucu pek çok sorunla karşı karşıya kalırsınız. YaÄŸlanan cilt siyah nokta ve sivilce oluÅŸumuna sebep olur. Ayrıca cildiniz hızlı bir ÅŸekilde sarkar. Cilt saÄŸlığınızı korumak ve her yaÅŸta genç görünen bir cilde sahip olabilmek için mutlaka dengeli ve düzenli beslenmeniz gerekir.
Cilt yaÄŸlanması birçok sorunu da beraberinde getirir. Bu sorunlar özellikle sivilce, siyah nokta, düzensiz parlamalar, ton eÅŸitsizlikleri, yüz hatlarının kaybı gibi sorunlardır. Ayrıca tüm bunlar cildin saÄŸlıksız ve yaÅŸlı görünmesine de sebep olur. Bu nedenle tükettiÄŸiniz her besini özenle seçmeniz ve saÄŸlıklı beslenmeniz gerekir.
Bazı besinler aşırı tüketildiÄŸinde cilt ve vücut saÄŸlığına zarar veriyor. Ä°ÅŸte her yaÅŸta genç görünmek için asla tüketmemeniz gereken besinlerin listesi...
TUZÂ
Aşırı tuz tüketimi vücudun susuz kalmasına sebep olur. Vücudunuz susuz kaldığında cildiniz hızlı bir ÅŸekilde nemini kaybeder ve kuruluk sorunu ortaya çıkar. Bu da cildinizin kırışmasına sebep olur.
Peynir, sucuk, cips, kraker ve mısır gevrekleri gibi sevilerek tüketen yiyeceklerde fazla miktarda tuz bulunur. Bu yiyecekleri tüketirken dikkatli olmak aşırıya kaçmamak gerekir.
KAHVE
Her gün sevilerek tüketilen kahve cilt saÄŸlığına en büyük zararı veriyor. Kahve kokusuyla ve tadıyla severek tüketilir. Kahve, idrar söktürücü özelliÄŸe sahiptir. Bu da vücudunuzdaki sıvının aşırı derecede boÅŸaltımına ve cildinizin nemsiz kalmasına neden olabilir.
Bu da cildinizin nemini kaybetmesine ve aşırı kurumasına sebep olur. Kuru cilt çok kolay bir ÅŸekilde kırışır. Cildiniz daha hassas hale gelir. Kahve içmekten vazgeçemiyorsanız su ile birlikte tüketmeye özen gösterin.
ÅžEKER
Åžeker saÄŸlık için çok zararlıdır. Fazla ÅŸeker tüketimi kilo alımına sebep olur, cildi kırıştırır ve saÄŸlığınızı ciddi anlamda tehdit eder.
Çok fazla ÅŸeker tüketmek, vücudunuzun glikasyon sürecini baÅŸlatmasına sebep olur. Bu süreç, cildinizin sıkı olmasını saÄŸlayan kolajenlere zarar verir ve kırışıklık yapar. Genç bir cilt için ÅŸekere tamamen veda etmeniz önerilir.
TRANS YAÄžI
Trans yaÄŸ hem kalbin hem de cildin en büyük düÅŸmanıdır. Fast food ürünleri, derin yaÄŸda kızartılmış yiyecekler, margarin, konserve ürünler ve tüm abur cuburlarda trans yaÄŸ bulunur ve bu yiyecekler cilt saÄŸlığını bozar.
Buna ek olarak, arter damarlarınızın sertleÅŸmesine ve kan damarlarınızın büzülmesine de neden olur. Trans yaÄŸ tüketimi cildi kırıştırır ve erken yaÅŸlandırır. Bu besinleri tüketmek cildin 10 kat daha hızlı yaÅŸlanmasına sebep olabilir.
ASİTLİ İÇECEKLER
Ä°çinde çok fazla ÅŸeker ve asit bulunan bu içecekler içinde yüksek miktarda kafein ve sodyum bulunur. Asitli enerji içecekleri de dehidrasyona sebep olabilir.
Dehidrasyonun kırışıklığa yol açan önemli faktörlerden biridir. Asitli içecekleri çok sık tüketmek cildin kırışmasına ve yaÅŸlanmasına sebep olur. Cilt tonu eÅŸitsizlikleri ortaya çıkar. Asitli içecekler yerine cilt saÄŸlığınız için günde 8-10 bardak su için.
VÃœCUDU HIZLI YAÅžLANDIRAN ALIÅžKANLIKLAR
DÜZENSÄ°Z BESLENME
Düzenli ve dengeli beslenmediÄŸinizde cilt saÄŸlığını koruyamazsınız. Cildinizi güçlendirmek için vücudunuzun ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri almanız gerekir. Cilt saÄŸlığını koruyan ve hücreleri yenilemeye yardımcı olan besinleri mutlaka beslenme listenize eklemeniz gerekir.
Cilde iyi gelen besinler; Havuç, kayısı, portakal, diÄŸer sarı meyve ve sebzeler, ıspanak ve diÄŸer yeÅŸil yapraklı sebzeler, domates, yoÄŸurt, yaban mersini, fındık, somon.
GÃœNEÅž KREMÄ° KULLANMAMAK
GüneÅŸ ışınlarına çok fazla maruz kalan ve güneÅŸ ışınlarından korunmayan ciltler çok hızlı yaÅŸlanır.
Cildi güneÅŸten koruyamadığınızda kuruluk, tahriÅŸ ve kırışıklık gibi cilt sorunları belirginleÅŸir. Cilt saÄŸlığınızı korumak ve geç yaÅŸlanmak için cildinizi her mevsim güneÅŸten korumanız önerilir. Bu sebeple kış aylarında bile mutlaka güneÅŸ kreminizi günlük cilt bakım rutinine eklemeniz gerekir.
CÄ°LT TÄ°PÄ°NE UYGUN OLMAYAN BAKIM ÃœRÃœNLERÄ°
Cilt bakımı yapmadan önce cilt tipinizi iyi belirlemeniz gerekir. Cildiniz kuru, yaÄŸlı ve hassas olabilir. Her cilt tipine özel birçok bakım ürünü bulunur.
Bu sebeple cilt bakım ürünlerini cildinize uygun olarak seçmeniz önerilir. Cilde uygun olmayan bakım ürünleri cildinize fayda saÄŸlamaz. Daha çok zarar verir. Cildin hasar görmesine ve kırışmasına sebep olabilir.
MAKYAJLA UYUMAK VE CÄ°LDÄ° TEMÄ°ZLEMEMEK
Cildi hızlı yaÅŸlandıran hatalardan biri de makyajla uyumak. Her gün düzenli olarak makyaj yapıyorsanız mutlaka eve geldiÄŸinizde cildinizi arındırmanız gerekir. Çünkü gün içerisinde cildiniz biriken yaÄŸ, kir ve makyaj kalıntıları birçok cilt problemine sebep olur.
Cildin nefes almasını engeller. Bu sebeple de cilt kendini yenileyemez ve yaÅŸlanma belirtileri ortaya çıkar. Günde 2 kez cildinizi cilt tipinize uygun bir jel ya da köpük yardımıyla temizlemeniz gerekir. Temizleme iÅŸleminden sonra mutlaka nemlendirici bir krem sürmeniz önerilir.