GirişBeslenme
Beslenme Haberleri
Son dakika beslenme haberleri ile ilgili Posta.com.tr'ye eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan beslenme gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan beslenme haber sayfamızda...
Kan şekerini yükseltiyor! İnsülin direncine neden oluyor: Bu besinlere dikkat!
6.04.2025
Kan şekeri, vücudun enerji üretiminde hayati bir role sahip. Bu nedenle düşük ve yüksek değerli kan şekerine dikkat etmek sağlıklı bir yaşamın vazgeçilmezleri arasında yer alıyor. Özellikle günümüzde artan fast food tüketimi ve düzensiz beslenme alışkanlıkları, kan şekerinin aniden yükselip düşmesine neden olabiliyor. Bu durum, uzun vadede diyabet gibi hastalıkların riskini artırırken aynı zamanda gün içinde halsizlik, konsantrasyon kaybı ve ruh hali dalgalanmalarına da yol açabiliyor. Diyetisyen Nihan Yakut ve İç Hastalıkları Uzm. Dr. Sedat Irmak, kan şekerine dair merak edilenleri Posta.com.tr okuyucuları için açıkladı…
Beyaz saçları 15 günde kendi rengine çeviriyor! Saç boyasına son, beyaz saçlardan kurtulmak çok kolay
6.04.2025
Yaşınız ilerledikçe saçlarınız beyazlamaya başlar. Ancak bazen genç yaşlarda da saçlarda beyazlar görülebilir. Saçların beyazlamasını tetikleyen pek çok faktör bulunuyor. Vitamin ve mineral eksikliği, stres, kötü ve zararlı alışkanlıklar, hormonal dengesizlikler, düzensiz beslenme gibi pek çok faktör saçların erken beyazlamasına sebep olur. Saçları beyazlayan herkes saç boyaları ile bu beyazlardan kurtulmaya çalışır. Ancak saç boyaları çok fazla kimyasal içerdiği için saçlara zarar verir ve saç sağlığını bozar. Beyaz saçları evde boya kullanmadan doğal yollarla tekrar doğal rengine çevirmenin bazı yolları var.
Çalışmayan sindirim sistemini ateşliyor! Kimse sofrada yüzüne bakmıyor ama bağırsakları coşturuyor: Kabızlığa karşı en etkilisi buymuş
5.04.2025
Sağlık açısından birçok fayda sağlayan baklagiller, mutfaklarımızda sıkça yer verdiğimiz besinler arasında bulunur. Özellikle sindirim düzenini destekleyen ve uzun süre tok tutma özelliği ile diyetlerde tercih edilen bu gıda, bağışıklık sistemini güçlendirir ve kanser gibi hastalıklarla mücadelede önemli bir rol oynar. İşte sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmek isteyenlerin mutfaklarında yer vermesi gereken o besin.
Karbonhidratların kralı! Kan basıncını düşürüyor: 1 hafta boyunca her sabah yiyince kilo verdiriyor
5.04.2025
Yulaf ezmesi, son yıllarda sağlıklı beslenme dünyasında adeta bir "karbonhidrat kralı" olarak öne çıkıyor. Hem besleyici hem de sağlıklı, aynı zamanda lezzetli bir seçenek olan yulaf ezmesi, kahvaltılarınızın vazgeçilmezi haline gelebilir.
Damar sertleşmesine yol açan eksiklik! 'Sıradan bir burun kanaması' deyip geçmeyin
5.04.2025
K vitamini, kalsiyumun kemiklere taşınmasını sağlayarak kemik sağlığını destekler. Eksikliği, damar sertliği, kemik zayıflığı ve kabızlık gibi sağlık sorunlarına yol açabilir. Uzmanlar, dengeli beslenme ve bağırsak sağlığının önemine dikkat çekiyor. K vitamini ve D vitamini seviyelerinin dengeli olması, sağlıklı bir yaşam için gereklidir. Diyetisyen Gülçin Işık, K vitamini eksikliğinin nelere neden olabileceğini tüm detaylarıyla açıklıyor.
Cinsel isteği yok eden 5 meyve! Düşen libidonun habercisi
4.04.2025
Libido, bireylerin cinsel arzularını ve isteklerini belirleyen önemli bir faktördür. Cinsel istek, sağlıklı bir yaşamın ve ilişkilerin vazgeçilmez bir parçasıdır. Ancak bazı durumlarda, vücutta yaşanan hormonal değişiklikler, stres, yaşam tarzı ve hatta beslenme alışkanlıkları bu istek üzerinde olumsuz etkilere yol açabilir.
Tokluk kan şekerini 100 mg/dl'ye sabitliyor! Öğle saatlerinde 1 bardak için: Tuz atınca tadı ayran gibi oluyor
4.04.2025
Kefir, son yıllarda sağlıklı beslenme trendlerinin en gözde içeceklerinden biri haline geldi. Özellikle sindirim sistemini düzenleyici etkisi, bağışıklığı güçlendirmesi ve kan şekerini dengeleme konusunda sağladığı faydalarla dikkat çekiyor. Peki, kefirin faydaları nelerdir? 
Süt yerine bunu tüketin! Bulduğunuz yerde bardak bardak için: Kalsiyum depolarını fullüyor, bağırsakları motor gibi çalıştırıyor
5.04.2025
Son yıllarda, sağlıklı yaşamın popülerleşmesiyle birlikte, beslenme alışkanlıklarında da büyük bir değişim yaşanıyor. Geleneksel içecekler yerini daha hafif ve besleyici alternatiflere bırakıyor. Özellikle süt yerine tercih edilen bitkisel içecekler, hem lezzetli hem de sağlıklı yaşam tarzını benimseyenler için ideal bir seçenek sunuyor. İşte içeriğiyle vücudu desteklerken, zengin besin değerleriyle de dikkat çekiyor! Peki, bu içecek nedir? 
Prof. Dr. Canan Karatay ısrarla onu önerdi: Kahvaltıda tüketince karnı dümdüz ediyor! Yağları şıpır şıpır eritiyor...
4.04.2025
Stres, hareketsizlik, yanlış beslenme gibi pek çok etken, kilo alımına neden olabiliyor. Özellikle göbek bölgesindeki inatçı yağlardan kurtulmak için oldukça efor sarfetmek gerekiyor. Ancak kahvaltıda tüketeceğiniz besinlerle, bölgesel zayıflamayı sağlamak mümkün.
Gebelikte seksin faydaları
4.04.2025
Gebelikte seksin risklerini sıklıkla konuşuyoruz. Oysa bunun faydaları da var.
Pekmezin içine kaşık kaşık ekleyin! Kemikleri beton gibi yapıyor, kolesterolün kökünü kurutuyor, vücuda demir yüklüyor
3.04.2025
Beslenme alışkanlıklarımıza ekleyebileceğimiz doğal ve etkili sağlık destekleyicileri, sağlığımızı iyileştirmede önemli rol oynar. Bu doğal kaynaklardan biri de pekmezdir. Doğal ve besleyici bir tatlandırıcı olan pekmez, hem lezzetli hem de sağlık açısından birçok fayda sağlar. Peki, pekmezin faydaları nelerdir? Pekmez neye iyi gelir?
Yıllardır yanlış bilinen 10 beslenme efsanesi! Düşündüğünüzden çok farklı: İşte herkesin yanıldığını gösteren o inançlar
3.04.2025
Beslenme konusunda yıllardır kafalarda yer eden birçok yanlış inanç, sağlıklı yaşamı engelleyen ve insanlar üzerinde olumsuz etkiler bırakabilen efsaneler arasında yer alıyor. Taze meyveler ve sebzelerin her zaman daha sağlıklı olduğu, tüm yağların kötü olduğu gibi pek çok yaygın inanış, bilimsel araştırmalarla çürütülmeye başladı. İşte, herkesin doğru bildiği 10 beslenme efsanesi ve arkasındaki gerçekler.
Sütle karıştırıp bardak bardak için! Kalsiyum, magnezyum ve potasyum zengini: Vücudu çelik gibi güçlendiriyor
3.04.2025
Bazı besinleri sütle birlikte tüketmek, vücudu besinlerle donatıp enerji düzeylerini artırabilir. Bu alışkanlık, bağışıklık sistemini güçlendirmek ve genel sağlığı korumak adına değerli bir yol olabilir. Günlük beslenme düzenine dikkat edenler için bu kombinasyonun faydaları yadsınamaz nitelikte. Peki, hangi besin sütle birlikte tüketilmeli? Faydaları nelerdir?
1 kaşık keten tohumuyla karıştırın! Böbreklere format atıyor: İç organları temizleyip kolesterolü sıfırlıyor
3.04.2025
Özellikle böbrekler ve karaciğer, vücutta biriken toksinleri atmak için hayati rol oynar. Fakat zamanla kötü beslenme alışkanlıkları, stres ve hareketsiz yaşam tarzı bu organları zorlayabilir. Neyse ki doğada bu sorunları çözebilecek mucizevi besinler bulunuyor.
Damar tıkanıklığının doğal ilacı! Kilosu 250 TL: Buruş buruş olmuş damarları açıyor, kasaptan alıp yemeklere 1 parça ekleyin
3.04.2025
Beslenme alışkanlıkları, hareketsiz yaşam tarzı ve genetik faktörler damarlarımızı olumsuz etkileyerek tıkanmalara yol açabiliyor. Ancak, bu durumu iyileştirebilecek bazı doğal besinler mevcut.
Öldürmüyor ama süründürüyor! Kaşık kaşık zehir yiyormuşuz: Organları çürütüp 10 yıl yaşlandırıyor
3.04.2025
Günümüzün yoğun temposunda hızlı ve pratik bir çözüm olarak görülen hazır çorbalar, sağlıklı bir beslenme düzeni için düşündüğünüz kadar masum olmayabilir. İşte çorbanın sağlığa etkileri ve hazır çorba tüketiminin neden sınırlandırılması gerektiği: 
Prens Harry’nin diyetisyeni müjdeyi verdi! 7 günde iğne ipliğe dönmek mümkün: Meğer bunları uygulayınca cayır cayır yağ yakılıyormuş
2.04.2025
Kilo vermek, özellikle yaz mevsimi geldiği zaman can sıkıcı bir süreç haline geliyor. Kış boyu vücutta biriken yağlardan bir an öne kurtulmak için bin türlü yöntem deneniyor. Diyet listeleri, detokslar, egzersizler… Yağ yakmayı destekleyecek hangi yöntem varsa neredeyse deneniyor. Çaresizce kilo vermeye çalışanlara müjde Beslenme Uzmanı Gabriela Peacock’tan geldi. O besini yediğiniz zaman adeta iğne ipliğe dönüyorsunuz. Peki, bu besin nedir? Hangi şekilde tüketilirse kilo vermeye yardımcı oluyor?
Karaciğer yağlanmasının doğal ilacı! Yağı mıknatıs gibi çekiyor: Kısık ateşte kaynatıp kaşık kaşık yiyin
2.04.2025
Karaciğer, vücudun en önemli organlarından biri olup, sağlıklı bir şekilde çalışması vücudun genel sağlığı için hayati önem taşır. Ancak günümüzün hızlı yaşam tarzı, düzensiz beslenme ve stres gibi faktörler karaciğerin işlevlerini olumsuz etkileyebilir. Peki, bergamot reçelinin faydaları nelerdir? Bergamot marmelatı neye iyi gelir?
Kaşık kaşık yiyince safra kesesini temizliyor! Tıkalı damarları lavabo gibi açıyor, kolesterolden eser bırakmıyor
2.04.2025
Sağlıklı bir yaşam sürdürmek için vücudumuzun doğal detoks sistemlerine destek olmak oldukça önemlidir. Günümüzde, beslenme alışkanlıklarımız ve yaşam tarzımız, vücudumuzdaki toksinlerin birikmesine neden olabilir. Bu toksinler, safra kesesinde birikerek çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Peki, safra kesesi nasıl temizlenir? Safra kesesi toksinlerinden nasıl arındırılır? İşte merak edilenler...
Herkesin dijital ikiz kardeşi olacak
2.04.2025
Fabrikalardan akıllı şehirlere uzanan dijital ikiz teknolojisi, şimdi de insanlığın ta kendisini kopyalamaya hazırlanıyor. Uzmanlar, sadece birkaç yıla kadar her bireyin kendi dijital ikizine sahip olacağını öngörüyor. Tıp alanında devrim yaratacak bu teknoloji, sağlık takibinden kişisel yaşam alışkanlıklarına kadar pek çok alanda hayatımızı kökten değiştirecek.Dünyada ve ülkemizde hızla artıyor! Otizmin farkında mısın?
2.04.2025
Bugün 2 Nisan, Dünya Otizm Farkındalık günü...Herkesin dijital ikiz kardeşi olacak
3.04.2025
Fabrikalardan akıllı şehirlere uzanan dijital ikiz teknolojisi, şimdi de insanlığın ta kendisini kopyalamaya hazırlanıyor...
Prof. Dr. Osman Müftüoğlu'nun favorisi! Salatasını yapıp tabak tabak yiyin: Folat ve potasyum zengini: 1 aylık lif ihtiyacını tek seferde karşılıyor
1.04.2025
Sağlıklı beslenme ve yaşam biçimi konusunda uzmanların önerilerini dinlemek, doğru yolda ilerlemenin en etkili yollarından biridir. Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, sağlıklı bir yaşam için sürekli olarak doğal ve besleyici gıdalara yönelmenin önemini vurguluyor.
Bel, basen ve göbekte biriken direnç yağlarını mum gibi eritiyor! 90-60-90 beden ölçülerine kavuşturuyor, aç karnına 1 kaşık yemek yetiyor!
1.04.2025
Kış aylarında vücudumuz yağ depolamaya çok daha elverişli hâle gelebiliyor. Daha durağan, hareketsiz bir yaşam şekline geçilmesi, soğuğa karşı yağ hücrelerinin vücut ısısını dengeleyici etkisi ve vücudumuza karşı göz yanılgıları oluşturan bol kıyafetler bir araya gelerek kilo alımını destekleyebiliyor. Peki, sadece birkaç besini beslenme düzeninize ekleyerek cayır cayır kilo vereceğinizi söyleseydik? İşte bel, basen ve göbekte biriken tüm yağları eriten ve 90-60-90 vücuda kavuşturan o mucize besinler!1 Nisan 2025 günlük burç yorumları
1.04.2025
KOÇ: İş münasebeti nedeniyle katılacağınız ortamda ilginizi cezbedebilecek konular olacak ve burada mantıklı görüşlerinizle ilgi çekeceksiniz...