Giriş
Canan Karatay ısrarla öneriyor: Duş alırken mutlaka bunu yapın! Zehirli toksinleri vücudunuzdan atacak en doğal yöntem
Stres, günümüzde birçok hastalığın temel nedenlerinden biri olarak kabul ediliyor. Prof. Dr. Canan Karatay, stresin vücutta kronik bir gerginliğe dönüşebileceğini, bunun da çarpıntıdan uykusuzluğa kadar pek çok soruna yol açtığını belirtiyor. Stresi azaltmanın mümkün olduğunu söyleyen Karatay, özellikle sirkeli suyla duş almanın ve doğal yöntemlerle rahatlamanın önemine dikkat çekiyor. İşte Karatay’ın stresi azaltmaya yönelik önerileri:
Prof. Dr. Canan Karatay, sirkeli ya da tuzlu suyla yapılan duşun vücudu rahatlatıcı etkilerini şu şekilde açıklıyor:
Tuzlu, bikarbonatlı ya da kristal kaya tuzlu suyun cildi ve kasları gevşettiğini, toksinleri atmaya yardımcı olduğunu vurguluyor.
Sirkeli suyun, negatif iyonları dağıtarak vücutta rahatlama sağladığını belirtiyor.
Duş sırasında akan suyun bile ağrıları hafifletici bir etkisi olduğunu ve negatif enerjiyi dağıttığını ifade ediyor.
Yağmur sonrası yaşanan rahatlama hissinin de suyun bu etkisinden kaynaklandığını ekliyor.
STRESİ AZALTAN DOĞAL YÖNTEMLER
Canan Karatay, stresle başa çıkmak için bireylerin kendilerine vakit ayırmaları gerektiğini belirterek şu önerilerde bulunuyor:
DOĞADA YÜRÜYÜŞ:
Özellikle deniz kenarında yapılan yürüyüşlerin zihni ve bedeni rahatlattığını ifade ediyor.
SEVİLEN BİR MÜZİK DİNLEMEK:
Sevdiğiniz müzikleri dinleyerek ruh halinizi iyileştirebilirsiniz.
SARILMANIN GÜCÜ:
Sevdiğiniz kişilere sarılmanın, mutluluk hormonu salgılamaya yardımcı olduğunu hatırlatıyor.
EDEBİYATIN ETKİSİ:
Güzel bir şiir okumak, zihni dinlendirmenin etkili yollarından biri olabilir.
Kaplıcaların Önemi
Karatay, doğal kaplıcaların stres üzerindeki olumlu etkilerini de vurguluyor. Kaplıca suları, içerdiği mineraller sayesinde kasların gevşemesine, ağrıların azalmasına ve genel bir rahatlama hissine yol açıyor.
Sonuç olarak, strese karşı doğal yöntemlerin etkili olduğunu belirten Prof. Dr. Canan Karatay, düzenli olarak bu önerileri uygulamanın yaşam kalitesini artıracağını söylüyor. Kendinize vakit ayırarak hem zihinsel hem de fiziksel sağlığınızı destekleyebilirsiniz.