Giriş
Dişlerin çürümemesi ve diş etlerinin çekilmemesi için ağız ve diş bakımı nasıl olmalı?
Ağız ve diş sağlığının korunmasında uzmanlar uyarıyor… Diş fırçası veya dil temizleyiciler yardımı ile dil temizliği, plak ve diş taşı oluşumunun önüne geçilebilmesi için de diş ipi ve ağız bakım suyu önem taşıyor. Dişlere zarar verebilecek kürdan gibi sivri ve sert nesneler kullanılmaması gerekirken sert fırçalamadan uzak durulmasına da dikkat çekiliyor. Diş fırçalarının ise 200 kullanımdan sonra değiştirilmesi gerekiyor. Diş fırçalamada ideal olan günde en az 2 defa dişlerin fırçalanması. Buna göre diş fırçalarının 3 ayda bir değiştirilmesi gerekiyor.
Diş fırçası veya dil temizleyiciler yardımı ile dil temizliği, plak ve diş taşı oluşumunun önüne geçilebilmesi için de diş ipi ve ağız bakım suyu önem taşıyor. Kürdan gibi sivri ve sert nesnelerin kullanımı ise dişlere zarar verebiliyor.
Dişlere zarar veren bir diğer durum ise diş temizliğinde çok sert fırçaların kullanılması ve bu fırça kullanımlarında sert fırçaların diş etine ve dişe çok bastırılması, diş minesini aşındırıcı şekilde kullanılması. Bu nedenle sert fırçalamadan uzak durulması gerekiyor. Orta, yumuşak sertlikte diş fırçalarının seçilmesi yanlış uygulamaların önüne geçilmesine destek oluyor. Diş fırçasını 90 derece açı ile değil, 45 derecelik açı ile kullanmak gerekiyor.
Bir diğer önemli konu ise diş fırçalarının yenilenme zamanı. Günde iki defa dişlerimizi fırçalamamız gerekiyor. Buna göre ortalama 3,5 ay içerisinde 200 kullanım tamamlanmış oluyor. Uzmanlar, diş fırçalarının 200 kullanımdan sonra değiştirilmesi gerektiğini belirttiği için diş fırçalarınızı 3 ayda bir, en geç 3,5 ayın sonunda değiştirmeniz gerekiyor.
Ortodonti Uzmanı Cansu Şeyma Ağrılı, doğru diş bakımına ilişkin değerlendirmede bulundu.
Ağız ve diş sağlığı genel sağlıkla yakından ilgili
Ağız ve diş sağlığının tek başına bir alan olarak düşünülmemesi gerektiğini belirten Araştırma Görevlisi Cansu Şeyma Ağrılı, “Ağız ve diş sağlığı özellikle giderek artan kronik hastalıklarla ve genel sağlık durumu ile yakından ilişkidir. Ağız ve diş sağlığının iyileştirilmesine ve geliştirilmesine katkıda bulunacak her faktör toplum sağlığı için önem taşımaktadır.” dedi.
AĞIZ VE DİŞ BAKIMINDA DİL TEMİZLİĞİ DE ÖNEMLİ
Doğru diş bakımına ilişkin bilgiler veren Ortodonti Uzmanı Cansu Şeyma Ağrılı, önerilerini şöyle sıralıyor:
- Diş ve diş etlerinin sağlığının korunması için kişiye özel en uygun diş fırçası ve macunu ile dişler günde en az 2 kez, 2 dakika boyunca fırçalanmalıdır.
- Doğru diş fırçalama tekniği, fırçanın her iki çenede de dişetinden dişe doğru kullanılmasını ifade eder. Yani tek yönlü süpürme hareketi, kırmızıdan beyaza doğru olmalıdır.
- Diş bakımını tamamlamak için diş fırçası veya dil temizleyiciler yardımı ile dil temizliğinin de yapılması gerekir.
DİŞ İPİ VE AĞIZ BAKIM SULARI TARTAR OLUŞUMUNU ÖNLEMEYE YARDIMCI OLUR
- Plak ve diş taşı (tartar) oluşumunun önüne geçilebilmesi için her fırçalamadan sonra dişler arasında kalan artık maddelerin diş ipi yardımıyla temizlenmesi gerekiyor.
- Diş fırçalama işlemi bittikten sonra daha etkili bir ağız temizliği için ağız bakım suları kullanılıyor.
- Ağız ve diş sağlığında hedef tüm dişlere ve diş etlerine ulaşabilmek yumuşak dokunun hijyenini sağlayabilme.
- Fırçalama, ağız gargarası ve diğer ağız bakım ürünlerinin yanında daha etkin temizlik yapabilmek için geliştirilen şiddeti ayarlanmış basınçlı suyu püskürtme esasına dayanan ağız duşları da kullanılabilir.
AĞIZ VE DİŞ BAKIMI İLK DİŞİN ÇIKMASI İLE BAŞLAMALI!
Cansu Şeyma Ağrılı, ağız ve diş bakımına, bebeklik döneminde 6. aydan itibaren başlanması gerektiğini kaydediyor.
BEBEKLİK DÖNEMİNDE AĞIZ VE DİŞ BAKIMI NASIL YAPILIR?
Ağrılı, "Ağız ve diş bakımına ilk dişin ağızda görünmesi ile başlanmalıdır. 12-18. aya kadar ıslatılmış tülbent ya da gazlı bez yardımı ile sabah ve akşam yemeklerden sonra ağız ve diş temizliği yapılabilir. Azı dişleri sürdükten sonra ise fırça kullanımına başlanabilir. Macun kullanımına 3 yaştan itibaren başlanması ve diş fırçalamanın mutlaka ebeveyn gözetiminde yapılması önerilmektedir.” diyor.
DİŞ BAKIMINDA DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER
Diş bakımında dikkat edilmesi gereken noktalara da değinen Diş Hekimi Cansu Şeyma Ağrılı, şunları söyledi:
- Dişlerde plak ve çürük oluşumuna neden olan asiditeyi oluşturan şeker ve şekerli gıdaların tüketimi minimuma indirilmelidir.
- Dişlerde leke oluşumuna sebep olduğundan aşırı çay ve kahve tüketimi ile sigara kullanımından mümkün olduğunca uzak durulmalıdır.
- Dişlere zarar verebilecek kürdan gibi sivri ve sert nesneler kullanılmamalıdır.
- Sert fırçalamadan uzak durulmalıdır.
- Özellikle çocukluk döneminde içilen suyun florür oranının yeterli seviyede olmasına dikkat edilmelidir. Sudaki florür içeriği düşük olan bölgelerde musluk suyu kullanılması durumunda, diş hekimi önerileri doğrultusunda gerektiği durumlarda florür takviyesi uygulanmalıdır.
- En az 6 ayda bir olmak üzere diş muayeneleri düzenli olarak yapılmalıdır.
- Sürekli kullanımda (haftada yedi gün boyunca günde iki defa) bir diş fırçasının ortalama ömrü üç aydır. Yaklaşık 200 kullanımdan sonra fırçanızı değiştirmeniz gerekir; çünkü diş fırçasının kılları yıpranır. Kıvrılmış veya kırılmış kıllar dişlerinizi düzgün şekilde temizleyemez. Birkaç ay sonra diş fırçasında bakteri ve gıda parçacıkları birikmeye başlar. Bu yüzden diş fırçası üç ayda bir değiştirilmelidir.
