Giriş
Dünyanın en zengin demir deposu! Kolesterol seviyelerini yere çakıp kabızlığı bitiriyor, egzamanın kökünü kazıyor! Avuç avuç yiyen hastalık ne bilmez!
Demir değerleri sağlıklı bir ömür sürdürmek için büyük önem taşıyor. Vücudumuzun olmazsa olmazı olan o değeri dengelemek, kolesterolü silip atmak ve egzamanın kökünü kazımak için ise tek bir besini tüketmek yeterli oluyor. Bunca sorunun çözümü o küçücük besinde miymiş, dedirten o mucize besinin faydaları say say bitmiyor. İşte o mucize besinin etkileri...
Güneş altında veya çeşitli makinelerle özellikle kurutulup hazırlanan dut, lezzetli ve besleyici bir meyve olmasının yanı sıra sağlık açısından da birçok fayda sağlar. İşte kuru dutun sağlık üzerindeki etkileri! www.posta.com.tr
LİF ZENGİNİ, KABIZLIĞI BİTİRİR
Kuru dut, lif açısından zengindir. Lif, sindirim sistemini düzenler, kabızlığı önler ve sindirim sağlığını destekler.
ANTİOKSİDAN DEPOSU
Bu besin, antioksidanlar açısından zengin bir kaynaktır. Antioksidanlar, vücudu serbest radikallerden korur, hücresel hasarı azaltır ve genel olarak sağlığı destekler.
MİNERALLERLE DOLU
Potasyum, magnezyum, demir ve kalsiyum gibi önemli minerallerin yanı sıra B vitaminleri ve C vitamini açısından da zengindir. Bu mineraller, kemik sağlığını destekler, enerji üretimine katkı sağlar ve vücudun genel işleyişini düzenler.
KAN ŞEKERİNİ ANINDA DENGELİYOR
Kuru dutun düşük glisemik indeksi, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Bu özellik, özellikle diyabet hastaları için faydalı olabilir.
KALP SAĞLIĞI DESTEKÇİSİ
Besinin içerdiği potasyum ve lif, kalp sağlığını destekler. Potasyum, kan basıncını düzenlerken, lif kolesterol seviyelerini kontrol altında tutar ve kalp-damar hastalıklarının riskini azaltır.
KİLO KONTROLÜNE YARDIMCI
Lif açısından zengin olması ve düşük kalorili olması nedeniyle kuru dut, kilo kontrolünde yardımcı olabilir. Lif, tokluk hissini artırırken, düşük kalori içeriği de kilo alımını önler.
CİLDİN VE SAÇLARIN DESTEKÇİSİ, EGZAMAYI BİTİRİR!
Kuru dutun içerdiği vitaminler ve antioksidanlar, cilt ve saç sağlığını destekler. Cildi nemlendirir, gençleştirir ve saçın parlaklığını artırabilir. Özellikle beyaz olan dutun kurusu, pek çok kişinin mustarip olduğu egzama sorununu kökten çözebilir.
Dut, taze olarak tüketilebileceği gibi salatalarda, yoğurtta, smoothielerde veya tahıl karışımlarında kullanılabilir. Ancak tüketim miktarına dikkat edilmeli ve aşırıya kaçılmamalıdır.
Kuru dut alırken organik ve katkısız olanları tercih etmek önemlidir. Bu noktada özellikle güvenilir satıcıları tercih etmek gerekir.