Egzersiz - DiyetEn çok kadınları etkileyip dizleri mahvediyor! Kilo vermenin sırrı çok basit: Yağları cayır cayır eritiyor, meğer mum gibi erimek bu kadar kolaymış!
HaberlerEgzersiz - Diyet Haberleri En çok kadınları etkileyip dizleri mahvediyor! Kilo vermenin sırrı çok basit: Yağları cayır cayır eritiyor, meğer mum gibi erimek bu kadar kolaymış!
Google News flipboard-logo
09 Nisan 2025 - 09:33 | Son Güncelleme:

En çok kadınları etkileyip dizleri mahvediyor! Kilo vermenin sırrı çok basit: Yağları cayır cayır eritiyor, meğer mum gibi erimek bu kadar kolaymış!

Egzersiz - Diyet

Paylaş
1En çok kadınları etkileyip dizleri mahvediyor Kilo vermenin sırrı çok basit: Yağları cayır cayır eritiyor, meğer mum gibi erimek bu kadar kolaymış

Türkiye’de yaklaşık 6 milyon insanı etkileyen osteoartrit, halk arasındaki adıyla kireçlenme obeziteyle birlikte kadınların dizlerini de vurdu. Doç. Dr. Mustafa Özdemir, “Alınan her kilo dizlere yük olarak biniyor” dedi. Peki, kilolardan kurtulmak için ne yapılmalı? İşte detaylar...

09 Nisan 2025 - 09:33 | Son Güncelleme:
2En çok kadınları etkileyip dizleri mahvediyor Kilo vermenin sırrı çok basit: Yağları cayır cayır eritiyor, meğer mum gibi erimek bu kadar kolaymış

Antalya’da düzenlenen Türk Girişimsel Radyoloji Kongresi’nde kireçlenme tedavisi de masaya yatırıldı. Hürriyet’e konuşan Türk Girişimsel Radyoloji Derneği yönetim kurulu üyesi Doç. Dr. Mustafa Özdemir, obeziteyle kireçlenme arasındaki ilişkiyi anlattı: “Kireçlenme kadınlarda daha çok görülüyor. 60 yaş üzeri insanların yüzde 40’ına yakınında osteoartrit yani kireçlenme görülüyor. Çünkü bu bir dejenerasyon. Hastaların şikâyetlerini ve tahlillerini inceleyerek tedaviye karar verilmesi gerekiyor. Kadınlarda çok daha sık görülüyor, çünkü kadınlarımız maalesef büyük ölçüde obez.

3ALINAN HER KİLO YÜK

ALINAN HER KİLO YÜK

Alınan her kilo ile birlikte eklemlere yük biniyor ve bu ağırlıkla eklem yapısı dejenere oluyor. Anadolu kadını hamur işi yemekleri seven, şişman ve obezitenin çok olduğu bir popülasyon. Mesela bacağınıza bir 10 kilo ağırlık takıp yürümeye çalışın. Ne kadar zor yürüdüğünüzü göreceksiniz. 5 kilo vermek bile o kadar etkiliyor ki hastaların şikâyetleri ciddi anlamda azalıyor. Kireçlenme arttıkça enflamasyon da artıyor ve bazı dokular gelişiyor. O dokuları da besleyen birtakım atardamarlar oluyor ve vücut orayı tamir etmek için kanlanma artıyor. Biz enflamasyonu yaratan atardamarlara tek tek girerek tıkıyoruz ve yok ediyoruz. Mesela daha önce diz protezi yaptırmış ve böyle bir sorunu olan hastamızda uyguladık. Çünkü tekrar ameliyat edilmesi zor bir hastaydı. Böyle hastalarda da uygulanabilen bir yöntem.”

46 MİLYON KİŞİDE KİREÇLENME VAR

6 MİLYON KİŞİDE KİREÇLENME VAR

Doç. Dr. Mustafa Özdemir kireçlenmeyle ilgili de şu bilgileri verdi: “Kireçlenme ABD’de 27 milyon kişiyi etkilemektedir. Türkiye’de ise 6 milyon kişiyi etkilediği düşünülmektedir. 2030’da toplumun yüzde 20’si ya da 65 yaş ve üzerindeki yaklaşık 13 milyon insanın bu hastalıktan etkileneceği düşünülmektedir. Kadınlarda, erkeklere göre yaklaşık 2 kat daha fazla görülür. Kireçlenme tedavisinde genikulat arter embolizasyonu denilen bir yöntem uyguluyoruz. Özellikle yaşlı, ilaca cevap vermeyen veya tekrar ameliyat edilmesi zor olan hastalarda daha uygun bulunan bu yöntem çok fazla bilinmiyor. Kireçlenme olan hastalarda görülen enflamasyon yani bir çeşit iltihabi dokular gelişiyor. Anjiyografi ile yapılan bu teknik sayesinde ağrıya neden olan dokuları bloke ediyoruz.”

5DOĞAL YOLLARDAN KİLO VERMENİN SIRRI BU BESİNLERDE

DOĞAL YOLLARDAN KİLO VERMENİN SIRRI BU BESİNLERDE!

Kilo vermek, birçok kişinin hedeflediği bir sağlık ve zindelik amacıdır. Doğal besinler ve karışımlar, sağlıklı bir şekilde kilo vermeye yardımcı olabilir. Kimyasal veya işlenmiş ürünlere başvurmadan, doğru besinleri seçmek ve bu besinleri düzenli olarak tüketmek, hem kilo kaybını hızlandırabilir hem de genel sağlığı iyileştirebilir. İşte kilo vermeye yardımcı olan doğal besinler ve karışımlar!

6En çok kadınları etkileyip dizleri mahvediyor Kilo vermenin sırrı çok basit: Yağları cayır cayır eritiyor, meğer mum gibi erimek bu kadar kolaymış

YEŞİL ÇAY
Yeşil çay, güçlü antioksidanlar ve kateşinler içerir. Metabolizmayı hızlandırır ve yağ yakımını artırır. Ayrıca, iştahı azaltmaya yardımcı olabilir. Günde 2-3 fincan şekersiz yeşil çay tüketmek, kilo verme sürecini destekler.

ELMA SİRKESİ
Elma sirkesi, içerdiği asetik asit sayesinde yağ depolanmasını engelleyebilir ve iştahı baskılayabilir. Kan şekerini dengelemeye yardımcı olur. Bir bardak suya 1-2 yemek kaşığı elma sirkesi ekleyip yemeklerden önce içebilirsiniz.

7En çok kadınları etkileyip dizleri mahvediyor Kilo vermenin sırrı çok basit: Yağları cayır cayır eritiyor, meğer mum gibi erimek bu kadar kolaymış

YEŞİL YAPRAKLI SEBZELER
Kalorisi düşük ama besin değeri yüksek olan yeşil yapraklı sebzeler, tok kalmanıza yardımcı olur ve vücuda gerekli vitamin ve mineralleri sağlar. Salatalarda, smoothielerde veya yemeklerde kullanabilirsiniz.

LİMON
Limon, C vitamini açısından zengindir ve yağ yakımını hızlandırır. Aynı zamanda vücudu alkali hale getirerek sindirimi destekler. Sabahları aç karnına limonlu ılık su içmek, sindirim sistemini uyandırır ve metabolizmayı hızlandırır.

8En çok kadınları etkileyip dizleri mahvediyor Kilo vermenin sırrı çok basit: Yağları cayır cayır eritiyor, meğer mum gibi erimek bu kadar kolaymış

ZENCEFİL
Zencefil, metabolizmayı hızlandırır ve yağ yakımını destekler. Aynı zamanda sindirimi iyileştirir ve şişkinliği azaltır. Zencefili çay olarak demleyebilir, yemeklere ekleyebilir veya sabahları zencefilli su içebilirsiniz.

CHIA TOHUMLARI
Yüksek lif içeriği sayesinde uzun süre tok tutar ve bağırsak hareketlerini düzenler. Omega-3 yağ asitleri içerir ve enerji verir. Chia tohumlarını su, yoğurt veya smoothie'lere ekleyerek tüketebilirsiniz.

9En çok kadınları etkileyip dizleri mahvediyor Kilo vermenin sırrı çok basit: Yağları cayır cayır eritiyor, meğer mum gibi erimek bu kadar kolaymış

YOĞURT
Probiyotik içeriği sayesinde sindirim sistemini düzenler ve kilo vermeye yardımcı olur. Aynı zamanda tok kalmanızı sağlar. Yoğurdu meyve, yulaf veya chia tohumu ile tüketebilirsiniz.

BİTTER ÇİKOLATA
Bitter çikolata, yüksek kakao oranı sayesinde antioksidan kaynağıdır ve iştahı bastırır. Tatlı krizlerini sağlıklı bir şekilde atlatmanıza yardımcı olabilir. Günde birkaç parça bitter çikolata tüketebilirsiniz.

10En çok kadınları etkileyip dizleri mahvediyor Kilo vermenin sırrı çok basit: Yağları cayır cayır eritiyor, meğer mum gibi erimek bu kadar kolaymış

ZENCEFİL, LİMON VE BAL KARIŞIMI
Bir bardak ılık suya bir çay kaşığı rendelenmiş zencefil, yarım limon suyu ve bir çay kaşığı bal ekleyin. Bu karışım, metabolizmayı hızlandırır, sindirimi destekler ve enerjinizi artırır.

CHIA TOHUMLU DETOKS SUYU
Bir bardak suya 1 yemek kaşığı chia tohumu, bir dilim limon ve birkaç nane yaprağı ekleyin. 10 dakika beklettikten sonra tüketin. Tok tutar, sindirimi kolaylaştırır ve metabolizmayı destekler.

11En çok kadınları etkileyip dizleri mahvediyor Kilo vermenin sırrı çok basit: Yağları cayır cayır eritiyor, meğer mum gibi erimek bu kadar kolaymış

YEŞİL SMOOTHIE
Ispanak, yarım muz, bir dilim salatalık, yarım limon suyu ve biraz su veya badem sütünü blenderda karıştırın. Bu smoothie, düşük kalorili ama besleyici bir öğün olarak kilo verme sürecinizi hızlandırabilir.

ZERDEÇALLI SÜT (ALTIN SÜT)
Bir bardak ılık süt veya badem sütüne yarım çay kaşığı zerdeçal, bir tutam karabiber ve isteğe bağlı olarak biraz bal ekleyin. Zerdeçal, antiinflamatuar özellikleriyle vücuttaki iltihabı azaltır ve yağ yakımını hızlandırabilir.

12En çok kadınları etkileyip dizleri mahvediyor Kilo vermenin sırrı çok basit: Yağları cayır cayır eritiyor, meğer mum gibi erimek bu kadar kolaymış

Bu doğal besinler ve karışımlar, kilo vermeyi desteklerken aynı zamanda genel sağlığınızı da iyileştirir. Düzenli egzersiz ve dengeli beslenme ile birlikte bu doğal yöntemleri uygulayarak, sağlıklı bir şekilde kilo verebilir ve hedeflerinize ulaşabilirsiniz. Unutmayın, kilo vermek bir süreçtir ve sabırla devam etmek önemlidir.