4 kilo vermek için günde 1 kaşık yeterli...

Düzenli elma sirkesi tüketmek birçok sorunun üstesinden gelmenize yardımcı olurDiyabete iyi gelirKilo kaybı sağlarKan Şekeri KontrolüMetabolizmayı ArtırırTrigliseritleri düşürürKolesterolü DüşürürProbiyotik görevi görürAntibakteriyel Özellikler boğaz ağrısına, mide rahatsızlığına neden olan bakteriyel enfeksiyonlara ve ishale yardımcı olabilir.Akne Elma sirkesi, elmaların şekerini fermente ederek yapılır. Bu onları sirkedeki ana aktif bileşen olan ve sağlık yararlarından sorumlu olabilecek asetik aside dönüştürür.Asetik asit, sirkeye güçlü ekşi kokusunu ve tadını verir. Araştırmacılar, elma sirkesinin sağlığa faydalarından bu asidin sorumlu olduğuna inanıyor. Elma sirkesi %5-6 asetik asittir.Elma sirkesi kilo verme konusunda da önemli katkı sağlar.Elma sirkesinin nasıl zayıflattığını ve nasıl kullanılması gerektiğini öğrenmek için okumaya devam edin… Şaşırtıcı bir şekilde, araştırmalar sirkenin gerçekten insanların kilo vermesine yardımcı olabileceğini gösteriyor.Birkaç insan çalışması, sirkenin tokluk hissini artırabileceğini göstermektedir. Bu, daha az kalori yemeye ve kilo vermeye yol açabilir.Journal of Bioscience, Biotechnology and Biochemistry'de yayınlanan bir araştırmaya göre, Elma Sirkesi üç ay (veya 12 hafta) sonra etkili kilo kaybına neden olabilir. Bu çalışmadaki kişiler, her gün 1 ila 2 yemek kaşığı seyreltilmiş elma sirkesi tüketerek ortalama 4 kilo verdi.Bir başka araştırmaya göre, sirkeyi yüksek karbonhidratlı bir yemekle birlikte almak, tokluk hissinin artmasına neden oldu ve katılımcıların günün geri kalanında 200-275 daha az kalori yemesine neden oldu.Ayrıca, obezitesi olan 175 kişide yapılan bir araştırma, günlük elma sirkesi tüketiminin göbek yağının azalmasına ve kilo kaybına yol açtığını gösterdi.1 yemek kaşığı (15 mL) almak 2,6 pound (1,2 kg) kaybına neden oldu2 yemek kaşığı (30 mL) almak 3,7 pound (1,7 kg) kaybına neden oldu Cilt doğal olarak hafif asidiktir. Topikal elma sirkesi kullanmak cildin doğal pH'ını yeniden dengelemeye yardımcı olarak koruyucu cilt bariyerini iyileştiriyor.Antibakteriyel özellikleri göz önüne alındığında, elma sirkesi teorik olarak egzama ve diğer cilt koşullarıyla bağlantılı cilt enfeksiyonlarını önlemeye yardımcı olabilir.Bazı insanlar yüz yıkamada veya tonerde seyreltilmiş elma sirkesi kullanır. Buradaki fikir, bakterileri öldürebilmesi ve lekeleri önleyebilmesidir.Bununla birlikte, egzamalı 22 kişide yapılan bir çalışma, elma sirkesinin cilt bariyerini iyileştirmediğini ve cilt tahrişine neden olduğunu bildirdi İçerisinde çözünür bir tür diyet lifi içeren sirke asiditesi, insanların sindirimini iyileştirmek için doğal bir müshil görevi görebilir.Elma sirkesi doğal olarak asidiktir ve bu nedenle mide asiditesi düşük olan kişiler için için mide asidi seviyelerini yükselterek midedeki sindirim sürecini rahatlatır.Elma sirkesi özellikle mide sorunları nedeniyle ortaya çıkan şişkinliği azaltır. Kilo vermek için günde ne kadar elma sirkesi içmelisiniz?2 yemek kaşığıKilo kaybı için kullanılan elma sirkesi miktarı su ile karıştırılarak günde 1-2 yemek kaşığı (15-30 ml)' dir. Bunu gün boyunca 2-3 doza yaymak en iyisidir ve yemeklerden önce içmek en iyisi olabilir.Uzmanlar sabah ilk iş olarak 1-2 yemek kaşığı elma sirkesini bir bardak suya karıştırmayı öneriyor.Metabolizmayı detoksifiye etmek ve başlatmak için en iyi sonuçları verdiğine inanıyorlar. Elma sirkesini suda çözmeden direkt olarak almanız önerilmez. Güçlü asidi, ağız ve boğazın hassas dokularını tahriş edebilir.Ayrıca salata ve soğuk mezelerinize de eklenebilir. Her gün düzenli ve önerilen şekilde elma sirkesi tüketmek genel sağlığınız için mükemmel olabilir.Her gün elma sirkesi tükettiğinizde vücudunuzda neler olur?Kan şekerini düşürürİnsülin duyarlılığını artırırSizi daha uzun süre tok tutmaya yardımcı olurSindirimi iyileştirir (ve doğal bir müshil görevi görür)Kolestrolü düşürebilirKan basıncını düşürebilir ve kalp sağlığını iyileştirebilirGöbek yağını azaltabilirBazı kanserlerin riskini önleyebilir ve azaltabilir (ve kanser hücrelerinin büyümesini yavaşlatabilir)