Giriş
Günde 2 fincan içince yağları cayır cayır yakıyor
Kilo vermeye karar verdiyseniz öncelikli olarak beslenme düzenine dikkat etmeniz gerekir. Vücudunuza en uygun diyet programına uyum sağlayarak fazla kilolarınızdan kurtulun. Ancak bunun yanında gün içerisinde bazı bitki çaylarını tüketerek zayıflama sürecini hızlandırabilirsiniz. Metabolizmayı hızlandıran ve yağ yakan bitki çaylarını diyet listenize eklediğinizde kısa sürede kilo verebilirsiniz. Hızlı kilo vermek için gün içerisinde yapmanız gerekenleri ve tüketmeniz gereken en etkili bitki çayını Posta.com.tr okurları için araştırdık.
Kilo vermek için doğu bir beslenme programına uymanız ve düzenli olarak egzersiz yapmanız gerekir. Ayrıca gün içerisinde aldığınız kalori miktarına dikkat etmelisiniz ve bazı bitki çaylarını diyet listesine eklemelisiniz. Kilo verdiren günlük alışkanlıklar ve metabolizmayı hızlandıran bitki çayları sayesinde sağlıklı kilo verebilirsiniz.
BESLENMENİZE DİKKAT EDİN
Kilo vermenin en önemli adımlarından biri doğru beslenmek. Vücudunuza uygun dengeli bir diyet programıyla kısa sürede kilo verebilirsiniz.
Diyet listenizde lifli gıdalara yer vererek sindirim sisteminin kolay çalışmasına destek olabilirsiniz. Ayrıca tok tutan besinler sayesinde aldığınız kalori miktarını azaltabilirsiniz.
Kilo vermeye çalışırken öğünlerinizi atlamamanız gerekir. Genellikle zayıflamak isteyen herkes tek öğün beslenmek gibi hatalar yapıyor. Ancak bu durum metabolizmanızı yavaşlatarak kilo vermenizi engelliyor.
HER GÜN EGZERSİZ YAPIN
Fazla kilolarınızda kurtulmaya çalışıyorsanız diyet yaparken egzersiz de yapmanız gerekir. Gün içerisinde aldığınız kalorileri hareket etmeden yakamazsınız. Her gün egzersiz yaparak aldığınız kalorileri yakın ve kaslarınızı çalıştırın.
Eğer saatlerce egzersiz yapmaya vakit bulamıyorsanız her gün 45 dakika yürüyüş yaparak da zayıflayabilirsiniz. Yürüyüşleri düzenli yaptığınızda vücudunuzdaki yağlardan daha kısa sürede kurtulabilirsiniz.
2 FİNCAN MATCHA ÇAYI İNCECİK YAPIYOR
Matcha çayının metabolizmayı hızlandırmaya, yağ yakımını artırmaya destek olduğu, dolayısıyla da kilo kaybına yardımcı olduğu biliniyor. İştahı baskılayan matcha çayı kilo verme süreciniz hızlandırıyor. Diyet listesine ekleyeceğiniz 2 fincan matcha çayı ile yağları daha kolay yakabilirsiniz.
Eğer ki kilo vermek için matcha çayı kullanmak istiyorsanız sabah ve akşam olmak üzere günde 2 defa tüketmeniz yeterli olacaktır. Kaynamış bir fincan suyun içerisine bu bitki tozundan atıp karıştırarak sıcak bir şekilde tüketmeniz yeterli.
SU İÇİN
Kilo vermek için ve sağlığınız için her gün yeterli miktarda su içmeniz gerekir. Su, metabolizmanın çalışmasını sağlar. Sindirim sistemini düzenler. Vücutta biriken ödem ve toksinlerden kısa sürede kurtulmanızı sağlar. Böylece şişkinlik hissinden kurtulmuş olursunuz.
Ayrıca cilt için doğal bir nem kaynağı olan su daha zinde hissetmenizi de sağlar. Su içerek midenize tokluk hissi verebilirsiniz. Böylece açlık krizlerini önleyip aldığınız kalori miktarını azaltabilirsiniz. Sağlıklı kilo vermek istiyorsanız su içmeyi asla ihmal etmeyin.