Birçok tarifin içinde değerlendirebileceğiniz avokadonun faydalarını bilen her gün tüketiyor. 30 gün boyunca tüketildiğinde yarattığı mucizeyi görenler ise avokadodan bir daha vazgeçmiyor. Avokado potasyum açısından oldukça zengin bir meyve. Dolayısıyla bir tür böbrek probleminiz varsa bu meyveyi beslenme düzeninize dahil etmek sizin için oldukça faydalı sonuçlar verebilir. Doğal bir ağız tazeleyici arıyorsanız avokadoyu düşünmenin zamanı geldi. Yüksek anti-bakteriyel aktiviteye sahiptirler ve günde bir tane yemek ağzınızdaki bakterileri temizleyebilir, ağız kokusunu olumlu yönde etkileyebilir. Çok sık soğuk algınlığına yakalanıyorsanız belki de bağışıklık sisteminiz daha fazla ilgi istiyordur. Avokado bileşenlerinin bağışıklık sistemini güçlendirebildiği, virüsleri ve diğer enfeksiyonları baskılayabildiği tespit edildi. Yüksek tansiyonunuz varsa avokado sizin için en iyi seçeneklerden biri olabilir. Yüksek potasyum ve lutein içeriğinin damar hastalıklarını iyileştirdiği ve vücudumuzdaki lipitleri artırdığı bilinir. Karaciğer kanımızdaki kimyasalların çoğunu düzenler ve onu sağlıklı tutmak ve düzgün çalışmasını sağlamak için çok önemli. Avokado yemek karaciğer hasarını azaltmaya yardımcı olduğu için bu meyveyi tüketmek sağlığınız için iyi bir seçenek olarak görülür. Aşırı kilo alımı ve obezite dünya çapında bir sorun. Avokadonun da özellikle kilo problemi olanlar için önemli bir alternatif olduğu, kilo vermeye yardımcı olabileceği son dönemde sıklıkla ortaya konan sonuçlar arasında. Sağlıklı ve dengeli beslenmenin bazı kanser türlerini önleyebileceğini bilsek de avokado gerçek bir joker. Sitotoksik özelliklere sahip olmasından ötürü bu meyvenin kanserojen hücreleri öldürebildiği ve bu hastalığın büyümesini önleyebildiği biliniyor. Avokadoyu dermatolojik faydaları için nasıl kullandığınız önemli değil; bu meyve cilt sağlığı için şiddetle tavsiye edilir. Karotenoid özellikleri ultraviyole ışın korumasına yardımcı olarak daha genç ve parlak bir yüz ve vücuda yol açabilir. İster tüketin ister cildinize maske olarak uygulayın her türlü faydasını göreceksiniz. Odaklanmakta zorluk çekiyorsanız büyük bir fincan kahve içmek yerine avokado yemeyi denemelisiniz. Avokado yiyen kişilerin olumlu beyin ve bilişsel sonuçlar elde ettiği bilimsel olarak kanıtlanmış bir gerçek. ABD'deki Harvard Üniversitesi'ndeki uzmanlar 'Günde bir avokado kolesterolü tamamen ortadan kaldırır' önerisinde bulunuyor. Yüksek miktarda lif ve bitki sterolleri içeren avokado zararlı kolesterol seviyelerinin azalmasını da kolaylaştırır.