Giriş
Hayatında yaptığı küçük bir değişiklikle 40 kilo birden verdi! Yeni halini kimse tanıyamıyor: Mum gibi erimenin sırrı bakın neymiş...
Sağlıklı bir yaşam sürdürmek ve fazla kilolarından kurtulmak isteyen birçok kişi için kilo verme süreci oldukça zorlu olabilir. 23 yaşındaki Carla da sağlık sorunlarıyla karşı karşıya kaldığında, hayatında köklü bir değişim yapmaya karar verdi. 104 kiloyla başladığı bu süreci, bir yıl içinde tam 40 kilo vererek tamamladı. Peki, Carla nasıl bir yol izledi?
YANLIŞ BAŞLAYAN YOLCULUK
Carla, kilo vermek istemesine rağmen sürecin başında yanlış adımlar attığını belirtiyor. Genç kadın, hastaneye yatmasının ardından kilo vermesi gerektiğini fark etti ancak motivasyonu sağlıksız nedenlere dayanıyordu. Bu durumun kendisini zor bir sürece soktuğunu itiraf eden Carla, bir dönem yeme bozukluğu yaşadığını ve bunun psikolojisini olumsuz etkilediğini söylüyor.
Kendi vücuduyla ilgili farkındalığı küçük yaşlarda gelişmeye başlayan Carla, lise yıllarında dış görünüşüne dair algısının değiştiğini anlatıyor. 15-16 yaşlarında sağlıksız yöntemlerle kilo verdiğini ve bu sürecin vücut dismorfisine yol açtığını ifade eden genç kadın, kendisini sürekli olduğundan daha kilolu görüyordu.
Zamanla düzensiz beslenme alışkanlıkları edinen Carla, yemek yemekten korkar hale geldiğini belirtiyor. Arkadaşlarıyla dışarıda yemek yediğinde büyük bir stres yaşadığını ve bu süreçte ya aşırı yemek yediğini ya da kendisini kusturma isteği duyduğunu söylüyor.
SAĞLIKLI YÖNTEMLERLE 40 KİLO VERDİ
Bu kısır döngüden çıkmanın zor olduğunu düşünen Carla, sonunda ciddi bir karar aldı. Ülseratif kolit nedeniyle hastanede yatarken hayatını değiştirmesi gerektiğini fark eden genç kadın, bu kez sağlıklı kilo verme yöntemlerini araştırdı ve uygulamaya başladı.
FAST FOOD UYGULAMALARINI SİLDİ
Sürecin en önemli adımlarından biri, fast food tüketimini sınırlandırmaktı. Eskiden kısıtlama olmadan yemek yiyen Carla, fast food sipariş ettiği uygulamaları telefonundan silerek bu alışkanlığını kontrol altına aldı. Şimdi ise sadece yılda birkaç kez fast food tüketiyor.
ONLİNE EGZERSİZLERLE HAREKETİ ARTIRDI
Sporu hayatına dahil eden Carla, dizüstü bilgisayarıyla online egzersizler yapmaya başladı. Oturma odasında veya dışarıda hareket ederek kilo verme sürecine katkıda bulundu.
MOTİVASYONUNU YÜKSEK TUTTU
Carla, sürecin başında motivasyonunu korumanın çok önemli olduğunu söylüyor. "İlk iki ayda sonuçları görmek beni çok motive etti. 104 kilodan 64 kiloya düştüm ve bu sürecin her anını değerlendirdim" diyor.
Sağlıklı yöntemlerle kilo veren Carla, artık kendini daha iyi hissediyor ve sürecin tamamen psikolojik bir hazırlık gerektirdiğini vurguluyor. Kilo vermenin zorluğunu kabul eden genç kadın, en önemli şeyin sürece sabırla devam etmek olduğunu belirtiyor.