Giriş
Her gün yiyen gençlik aşısı yaptırmış gibi oluyor! Bilim insanları açıkladı, 20 yaş gençleştiriyor
Genç görünmek ve her yaşta genç kalmak için sağlıklı bir yaşam sürmeniz gerekir. Bunun en etkili yollarından biri doğru ve dengeli beslenmekten geçiyor. Sağlıklı ve dengeli beslenme ile hem cildinizin hem de vücudunuzun gençleşmesini sağlayabilirsiniz. Bazı besinler cilt hücrelerini hızlı bir şekilde yenileyerek cildin onarılmasına destek olur. Bu sebeple bu besinleri düzenli olarak tüketmeniz önerilir. Vitamin ve mineral kaynağı besinler sayesinde cildinize adeta gençlik aşısı yaptırmış gibi olabilirsiniz.
Cilt, saç, vücut ve tırnak sağlığını korumak için beslenme düzeninize dikkat etmeniz gerekiyor. Genç ve sağlıklı kalmanın yolu yeterli beslenmekten geçiyor. Besinlerin cilt sağlığı ile doğrudan bir ilişkisi bulunuyor. Bazı besinler vücuda kolajen depolayarak cildin elastikiyetini artırıyor. İnce çizgilerin oluşmasını engellerken kırışıklıkların görünümünü de azaltıyor.
Sağlıklı beslenme hücreleri de çok hızlı yeniliyor. Böylelikle akne, sivilce ve siyah nokta oluşumu da ortadan kalkıyor. Sağlıklı bir cilt etmek etmek ve genç kalmak için bilim insanları dengeli beslenmenin önemine vurguluyor. Cilt sağlığını koruyabilmek için vitamin ve mineral deposu besinleri tüketmek gerekiyor.
Besinler içerisinde, A, C, E ve buna benzer pek çok vitamini barındırıyor. Cilt sağlığını korurken aynı zamanda bağışıklığı da güçlendiriyor. Her yaşta genç görünen bir cilde sahip olabilmek için cildinize iyi bakmanız gerekiyor. Cildinize iyi bakmanız için düzenli olarak bir bak rutinine uymanız şart.
Dengeli beslenmenin yanı sıra cildine en uygun bakım rutinini uygulamalısınız. Kuru, karma, yağlı ve hassas ciltlere özel ayrı ayrı bakım ürünleri bulunur. Cilt tipinize en uygun bakım ürününü belirleyerek bir rutin oluşturun.
Mutlaka her gün cildinizi temizleyin ve nemlendirin. Güneş koruyucu kremle cildinizi güneş ışınlarının zararlı etkilerinden koruyun. Her gün öğün atlamadan sağlıklı besinler tüketmeye özen gösterin. Böylece cildinizin her yaşta genç görünmesini sağlayabilirsiniz.
YEŞİL ELMA
Yeşil elmanın içerisinde yüksek miktarda C vitamini bulunur. Pektin içeriğiyle tok tutar, sindirim sistemini destekler. Yeşil elmanın posası yaşlanma karşıtıdır. Yeşil elma içindeki C vitamini sayesinde kırışıklıkların ve ince çizgilerin oluşmasını engeller. Yeşil elma tüketerek cilt sağlığınızı koruyabilirsiniz.
YAĞLI TOHUMLAR
Yağlı tohumlar içerisinde bol miktarda E vitamini barındırır. Ceviz, fındık ve badem gibi besinler yağ bakımından çok zengindir.
İçerisinde E vitamini ile yaşlanma belirtilerini azaltır. Cildi adeta gençleştirir. Cildin sıkılığını artırır. Her gün düzenli olarak bu besinleri tüketmek cilt için bir güç kalkanı oluşturur.
DOMATES
Domates vücut için çok yararlıdır. Domates yüksek kolesterol ve kanseri önlemeye yardımcı likopen içerir.
Domatesin içindeki likopen ayrıca cilt sağlığını da korur. Cildin erken yaşlanmasını engeller. Likopen, doğal bir güneş koruyucu görevi üstlenerek UV ışınlarının güneş lekesi, kuruluk ve kırışıklığa sebep olan etkilerine karşı koruma sağlar.
KAKAO
Yapılan son araştırmalarda kakaonun kalp hastalıkları, demans ve tip 2 diyabete yakalanma riskini azalttığı belirlendi. Kakaonun damarları koruyucu etkisi olduğu düşünülmektedir. Ayrıca kakao cildi gençleştirici ve yenileyici özelliğe de sahip.
AVOKADO
Avokadonun yağ içeriği çok yüksektir. Vücut sağlığını korur. Avokado antioksidan etkili E vitamininden de zengindir. Cildi onarır. Cildin yaşlanmasını ve kırışmasını engeller. Özellikle kuru ciltler için harikadır. Çünkü ciddi bir nem kaynağıdır. Avokado tüketerek her zaman genç kalabilirsiniz.