Çekirdek: Kuruyemişlerden olan kabak çekirdeği Omega 3 açısından oldukça zengin. Düşük karbonhidrat bedeline sahip bu yiyecek kan şekerinizi dengelerken aynı zamanda bir demir ambarı. Balanslı harcandığı takdirde ay çekirdeği de iyi bir tercih ancak kabak çekirdeği özellikle harcanması gereken yiyeceklerden. Yeniden de porsiyon ölçüsünü ayarlamayı andırdırmakta fayda var.
Tuzsuz çekirdek şekeri yükseltir mi? Siyah çekirdek şekeri yükseltir mi?
Fazla miktarda tüketilen ay çekirdeği ve tuzlu fıstık gibi çerezlerden de hem kilo almayı kolaylaştırıcı etkileri hem de diyabete davetiye çıkarmaları nedeniyle uzak durmak gerekiyor. Kan şekeri düşürücü özelliğinden dolay, diyabet kontrolüne faydalı olabilir.