Giriş
İbrahim Saraçoğlu öneriyor: Damarda biriken kolesterole yağ çözücü etkisi yaratıyor! Kan şekerini terazi gibi dengede tutuyor
Kolesterol değerleri kanda yüksek seviyelerde bulunduğu zaman birçok sağlık problemine neden oluyor. Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu, kolesterol düşürmek için yeşil mercimeği öneriyor. İşte protein, lif ve çok sayıda mineral içeren yeşil mercimeğin faydaları…
Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu, kolesterol için yeşil mercimeği öneriyor. "Kolesterol düşürücü olarak, yeşil mercimek yardımcı ve destekleyicidir." diyen Saraçoğlu, sağlıklı bilgileri sık sık takipçileriyle paylaşıyor.
Damarları etkileyen kolesterol değerleri yükseldiğinde sağlığı tehlikeye atıyor. Kötü kolesterolü doğru besinlerle düşürebilirsiniz. Bunlardan biri olan yeşil mercimeğin faydalarını sizler için derledik.
YEŞİL MERCİMEĞİN FAYDALARI
Yeşil mercimek diyabet, obezite, kanser ve kalp hastalığı gibi kronik hastalık riskinizi azaltır.
- Bağırsakları çalıştırır, sindirim sistemini destekler.
- Kolesterolü yönetir. Kalp atışını korur.
- Kan şekerini dengeler.
Yeşil mercimek, yüksek besin değeriyle genel sağlığı destekleyen bir baklagildir ve özellikle kalp sağlığını koruma, kan şekerini dengeleme, enerji sağlama, kilo kontrolüne yardımcı olma ve bağışıklık sistemini güçlendirme gibi faydalar sunar.
Düşük glisemik indeksine sahip olması sayesinde kan şekerini düzenleyerek diyabet riskini azaltabilir.
Potasyum, magnezyum ve folat içeriği kalp sağlığını korurken, demir içeriği enerjiyi artırır ve yorgunluğu azaltır.
Ayrıca yüksek lif içeriği sayesinde uzun süre tok tutarak kilo kontrolünü destekler. Antioksidan polifenollerle bağışıklık sistemini güçlendirir, iltihabı azaltır ve vücudu serbest radikallere karşı korur.
Bu özellikleriyle yeşil mercimek, sağlıklı bir yaşam tarzı için ideal bir besindir.