Giriş
Kalbi çürüten bu besinleri asla tüketmeyin! Damarları sertleştiriyor, kalp krizini tetikliyor
Kalp sağlığınızı korumak istiyorsanız dengeli ve sağlıklı bir beslenme programını uygulamayı alışkanlık haline getirmeniz gerekir. Stres, sağlıksız beslenme, obezite, zararlı alışkanlıklar, hava kirliliği ve hareketsiz yaşam gibi bir çok etken kalp hastalıklarını tetikliyor. Dünyada ölümlerin yaklaşık yüzde 40'ı kalp damar rahatsızlıklarından kaynaklı gerçekleşiyor. Özellikle bazı besinleri kalp sağlığınız için tamamen hayatınızdan çıkarmanız öneriliyor.
Dünya genelinde her yıl ortalama 17 milyon kişi kalp ve damar hastalıkları sebebiyle hayatını kaybediyor.
Kalp sağlığınızı korumak için mutlaka sağlıklı beslenmeniz öneriliyor. Ayrıca vücudunuza uygun bir egzersiz programını uygulamanız gerekiyor. Kalp sağlığınızı korumak istiyorsanız bazı besinleri hayatınızdan tamamen çıkarmalısınız.
Son derece sağlıksız olan ve damarları tıkayan bu besinler sağlığı ciddi anlamda tehdit ediyor.
İŞLENMİŞ ŞARKÜTERİ ÜRÜNLERİ
Salam, sosis, sucuk gibi işlenmiş şarküteri ürünleri kalp sağlığını ciddi anlamda bozuyor.
Şarküteri ürünlerinin büyük bir bölümü koruyuculuk sağlaması için sodyum nitrat içeriyor. İnsan vücudu için bir toksin olan nitrat, iç inflamasyonu arttırabiliyor. Ayrıca damar sertleşmesine sebep oluyor. Kalp krizini tetikleyebiliyor.
KETÇAP
Ketçap marketlerde en çok satılan ve severek tüketilen sosların başında geliyor.
Özellikle patates kızartmasıyla çok fazla tüketilen ketçap vücudunuz için oldukça zararlı.
Uzmanlar, ketçaptaki sodyum oranının azımsanmayacak kadar yüksek olduğunu söylüyor. Sadece iki yemek kaşığı ketçapta 320 miligram sodyum bulunuyor. Bunun yanı sıra 2 yemek kaşığı ketçapta 8 gram şeker bulunuyor.
SOFRA TUZU
Tuz bir çok hastalığı tetikliyor. Kalp hastalığı da bunlardan biri. Bir sodyum kaynağı olan tuz tüketimi kalp ve damar sağlığını tamamen bozuyor. Damarların tıkanmasına sebep olabiliyor. Kalp sağlığını korumak için sofra tuzundan uzak durmanız öneriliyor.
MISIR GEVREKLERİ
Mısır gevrekleri özellikle pratik kahvaltı yapmak isteyenlerin vazgeçilmezi arasında yer alıyor. Mısır gevrekleri yüksek şeker oranı sebebiyle sağlığınızı bozuyor.
Mısır gevreği obezite, iltihaplanma, yüksek kolesterol ve diyabete zemin hazırlayan aynı zamanda kalp sağlığını tehdit eden bir besin olarak Amerikan Gıda Dairesi tarafından tasdik ediliyor.
PATATES KIZARTMASI
Bilimsel araştırmalar yüksek düzeyde kızarmış patates tüketiminin hem hipertansiyon hem de tip 2 diyabet riskini arttırdığını gösteriyor. Kızarmış patates içerdiği yüksek orandaki doymuş yağ nedeniyle kalp ve damar hastalıklarına zemin hazırlıyor.
BARBEKÜ SOSU
Barbekü sosu da aynı ketçap gibi çok fazla tüketilen sosların başında geliyor. Tipik bir barbekü sosun birkaç kaşığında 310 miligram sodyum bulunuyor. Bu da kalp ve damar sağlığınız için risk oluşturuyor.