Giriş
Kaygıyı önlemek için öneriler
Sürekli kaygı yaşayan biriyseniz hayatınızdan keyif alamazsınız. Gününüzü sürekli kaygılarınızı gizlemeye çalışarak geçirirsiniz. Kaygılarınız olduğunuzdan daha stresli olmanıza sebep olur. Sürekli düşünceli olmak kendinizi yorgun ve bitkin hissettirir. Kaygı, kendinizi kıstırılmış gibi hissetmenize neden olabilir. Ancak kaygılı olmayı önlemenin yolları da var. İşte kaygıyı önlemek için altın değerlinde öneriler.
Kendinizi sürekli kaygılı hissediyorsanız hayatınızı yönlendirmek konusunda zorlanırsınız. Kaygılarla boğuşmak daha fazla stresli hissetmenize sebep olur.
Eğer kaygı yaşıyorsanız, cesaretinizi kaybetmeyin. Yapılan araştırmalara göre, kaygıyı azaltmaya yönelik basit alışkanlıklar, kendinizi daha iyi hissetmenize yardım edebilir. Kaygıyı önlemek için bu ipuçlarını mutlaka takip edin.
KAYGILARINIZI KABUL EDİN
Kaygılarınızı gizlemeye çalıştığınızda bu durumla mücadele etmeniz zorlaşır. Kaygı hislerinizi kabul ettiğiniz zaman, kendinizi daha iyi hissetmek için önemli bir adım atmış oluyorsunuz. Gerçeklerle yüzleşerek sorunlarınızı daha kolay çözebilirsiniz.
GERÇEK HEDEF BELİRLEYİN
Kaygılı insanlar kendilerine genellikle gerçekçi olmayan hedefler koyar. Bunun sonucunda da geleceğe yönelik kaygıları atar. Kaygılarınızı önlemek için kendinize gerçekçi hedefler belirlemeniz önerilir.
Stresle baş etmek ve kaygılarınızı azaltmak için beceriler öğrendiğiniz zaman, küçük adımlar atmak işe yarar. Küçük, gerçekleştirilebilir hedefler seçmek, zamanla sizin tahmininizden daha fazla ilerlemenize yardımcı olur.
BULUNDUĞUNUZ ZAMANA ODAKLANIN
Kaygıların çoğu hep gelecekle ilgili olur. Geçmişle ilgili ya da bulunduğunuz zaman dilimiyle ilgili kaygılar yaşamazsınız. Bu kadar kaygılı olmanızın nedeni de başınıza gelecek şeyin en kötüsünü düşünmek olabilir.
Kontrolü elde tutma isteği, yüksek beklentiler oluşturmak ve bunları karşılamak için strese girmek gelecek kaygınızı artırır.
Bu nedenle tüm bunları bir kenara bırakıp bulunduğunuz zamana odaklanmanız gerekir. Böylelikle hayatınızın keyifli yönlerini keşfedip mutluluğu yakalayabilirsiniz.
SOSYALLEŞİN VE YENİ HOBİLER EDİNİN
Geleceğe yönelik kaygılarınızı azaltmak istiyorsanız bulunduğunuz zamana odaklanın.
Sevdiğiniz insanlarla daha fazla vakit geçirin. Onlarla sosyalleşerek kaygılarınızdan daha kolay uzaklaşabilirsiniz. Ayrıca sevdiğiniz hobilere zaman ayırarak da hayatınızın güzelliklerine odaklanabilirsiniz.