Giriş
Kefir ne zaman içilmeli?
Kafkasya kökenli bir içecek olan inek, koyun ve keçi sütüne maya ilave edilerek elde edilen kefirin sindirim sistemi üzerinde etkileri olduğu düşünülüyor. Peki, kefir ne zaman içilir? Kefirin faydaları nelerdir? Ayrıntıları Posta.com.tr okurları için derledik.
Kefir; Balkanlar, Doğu Avrupa ve Kafkasya orijinli, özel bir mezofilik simbiyotik kültür türü olan kefir tanelerinden yapılan ince yoğurt veya ayran benzeri fermente bir süt içeceğidir.
Güçlü probiyotik ve kalsiyum kaynağı olan kefir ayrıca yüksek miktarda B1, B12 ve K2 vitamini, magnezyum, biotin, folik asit, amino asitler, ve enzim içerir.
Kefir dengeli tüketildiğin kilo kontrolü için harikadır. Bağışıklığı güçlendirir, ödem sorununu ortadan kaldırır.
Peki, kefir ne zaman içilmelidir? Daha da merak edileni kefir ne zaman içilirse zayıflatır?
KEFİR NE ZAMAN İÇİLEBİLİR?
Sık sık tüketilmesi tavsiye edilen kefirin faydaları saymakla bitmiyor; Sindirim sistemini düzenler. Damar sertliğini ve kas kasılmalarını önler. Sinir sistemini güçlendirir.
Aslında günün her saati bir bardak kefir içilebilir. Ancak her faydalı içecekte olduğu gibi kefirin tüketimi de abartılmamalıdır. Kefir günde maksimum 2 bardak içilmelidir. Büyüme çağındaki çocuklarda kefirin yatmadan önce tüketilmesi tavsiye edilir.
KEFİR GÜNÜN HANGİ SAATİ İÇİLMELİ;?
Kefiri, en uzun 2 ana öğün arası olan öğle- akşam yemeği arasındaki ikindi ara öğününüzde tüketebilirsiniz
Yanında 1 – 2 porsiyon meyve veya galeta – grissini veya badem, fındık, ceviz, fıstık vb gibi çiğ kuru yemişlerle birlikte tüketebilirsiniz.