10 SANİYEDE FARKINDALIK VE KABULLENME
Stresinizi kabul etmek, omuzlarınızdaki yükü kaldırmanıza gerçekten yardımcı olabilir ve yardım istemenin ilk adımı olabilir.
Stresle yüzleşmek, zihninizi sıfırlamak ve bunu büyümek için bir şans olarak değerlendirmek için bir fırsattır. Araştırmacılar, beynin yeniden bağlantı kurduğunu ve bir dahaki sefere farklı şekilde ele alabilmeniz için deneyimlerden öğrenmeye çalıştığını söylüyor.
Bu nedenle, stresin bir birikim mi yoksa daha uzun vadeli bir sorunla mı ilgili olduğunu düşünün. Herhangi bir şeyle ilgisi yoksa, belki de zihninizin ve vücudunuzun bir molaya ihtiyacı olduğunun bir işaretidir.
Hemen çözemeyeceğiniz daha uzun vadeli bir soruna bağlıysa, aşağıdaki hızlı gevşetici ipuçlarından birini deneyin.