Giriş
Kur'an-ı Kerim'de adı geçen kutsal meyve: Herkes pazarda önünden geçiyor, şifası kabuğundaymış!
Nar, özellikle kış mevsiminde severek tüketilen besinler arasında yer alıyor. Nar tüketmenin vücuda pek çok faydası bulunuyor. Ancak sadece nar değil, narın kabuğunda vücut için adete bir şifa deposu. Bu faydalarını öğrendikten sonra bir daha nar kabuğunu çöpe atmayacaksınız.
Kur'an-ı Kerim'de adı 3 kez geçen nar vücuda oldukça faydalı. Narın kendisi kadar kabuğu da şifa deposu. Pazarda herkesin önünden geçtiği nar meğer ölümden başka her derde devaymış.
Nar meyvesi, parlak kırmızı kabuğu ve içinde sıkışmış sayısız tatlı ve sulu çekirdekleri olan bir meyvedir. Bu çekirdekler genellikle koyu kırmızı veya pembe renktedir ve narın karakteristik tat ve rengini sağlar.
Nar, sağlık açısından birçok faydaya sahiptir; antioksidanlar, vitaminler ve mineraller açısından zengindir. Aynı zamanda, kalp sağlığını destekleyen ve inflamasyonu azaltmaya yardımcı olan bileşikler içerir. Nar meyvesi, taze olarak tüketilebileceği gibi, meyve suları, soslar ve tatlılar gibi çeşitli yiyecek ve içeceklerde de kullanılır.
Kuran-ı Kerim'de bile adı defalarca geçen narın birçok faydası bulunmaktadır. İşte bazı önemli faydaları:
NAR ANTİOKSİDAN DEPOSUDUR
Nar, antioksidanlar açısından zengindir. Bu antioksidanlar, vücuttaki zararlı serbest radikallerle savaşarak oksidatif stresi azaltmaya yardımcı olur.
KALP SAĞLIĞINI KORUR
Nar suyu, kalp sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir. Kan basıncını düşürmeye ve kolesterol seviyelerini iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Nar, güçlü anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Bu, iltihapla bağlantılı çeşitli hastalıkların riskini azaltabilir.
KANSER HÜCRELERİYLE MÜCADELE EDER
Bazı çalışmalar, narın bazı kanser türleriyle mücadelede yardımcı olabileceğini göstermektedir. Özellikle meme ve prostat kanseri üzerinde olumlu etkileri olduğu belirtilmektedir.
Nar, sindirim sağlığını destekleyen lif açısından zengindir. Bu, bağırsak hareketlerini düzenlemeye ve sindirim sistemi sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Narın antioksidan içeriği, cildin daha genç ve sağlıklı görünmesine katkıda bulunabilir. Cilt hasarını önleme ve iyileştirme konusunda faydalı olabilir.
Nar suyu, egzersiz sırasında kas yorgunluğunu azaltabilir ve egzersiz performansını artırabilir.
Bu faydaların her biri, narın genel sağlık üzerinde olumlu etkileri olduğunu göstermektedir. Ancak, bu faydaların kişiden kişiye değişebileceğini ve herhangi bir sağlık rejimine başlamadan önce sağlık profesyonelleriyle danışılması gerektiğini unutmamak önemlidir.
NAR KABUĞU BİNBİR DERDE DEVA
Narın kabuğuda ciddi bir şifa deposudur. Adeta her derde deva olan nar kabuğunun bu faydalarını duyduktan sonra bir daha çöpe atmayacaksınız
Nar kabuğu, yüksek miktarda antioksidan içerir. Bu antioksidanlar, serbest radikallere karşı koruma sağlayarak hücre hasarını önlemeye yardımcı olur.
Nar kabuğu, cilt sağlığını iyileştirebilir. Anti-inflamatuar özellikleri sayesinde akne ve cilt tahrişlerini azaltmada etkili olabilir. Ayrıca cildin yenilenmesine yardımcı olan besinler içerir.
Bazı araştırmalar, nar kabuğunun kanser hücrelerinin büyümesini engelleyebileceğini göstermektedir. Özellikle meme ve prostat kanseri üzerinde etkili olabileceği düşünülmektedir.
Nar kabuğu, sindirim sistemini iyileştirebilecek lif açısından zengindir. Bu, kabızlık gibi sindirim sorunlarının önlenmesine yardımcı olabilir.
Nar kabuğunun kalp sağlığı üzerinde de olumlu etkileri olabilir. Kolesterol seviyelerini düzenleyebilir ve arterlerdeki plak oluşumunu azaltabilir.
Antibakteriyel ve Antiviral Etki: Nar kabuğunun güçlü antibakteriyel ve antiviral özellikleri vardır. Bu, özellikle ağız sağlığı için faydalı olabilir ve diş eti hastalıklarının önlenmesine yardımcı olabilir.
ANTİOKSİDAN DEPOSU NAR KABUĞU ÇAYI
Nar kabuğu çayı yapmak oldukça kolaydır ve sağlıklı bir içecektir. İşte adım adım nasıl yapılacağı:
Malzemeler:
- 1-2 adet taze nar kabuğu veya kurutulmuş nar kabuğu
- 2 su bardağı su
- Bal veya şeker (isteğe bağlı)
Yapılışı:
- Nar kabuklarını iyice yıkayın. Eğer taze nar kullanıyorsanız, kabukları dikkatlice ayırın ve içlerindeki tohumları çıkarın. Kurutulmuş nar kabukları kullanıyorsanız, onları da yıkayın.
- Bir tencereye suyu koyun ve ocağın üzerine alın. Su kaynayana kadar ısıtın.
- Kaynamış suyun içine nar kabuklarını ekleyin.
- Kabukları hafifçe ezerek suyun içinde karıştırın. Bu, çayın lezzetini daha iyi almasını sağlayacaktır.
- Nar kabukları suyun içinde yaklaşık 5-10 dakika kaynatın. Bu süre, çayın aromasını ve tadını almasını sağlar. Ancak isteğinize göre daha uzun veya daha kısa süre de kaynatabilirsiniz.
- Çayın hazır olduğunu düşündüğünüzde ocaktan alın ve demlenmeye bırakın.
- Demlenen çayı süzerek bir fincana veya bardağa dökün.
- İsteğinize bağlı olarak çayınıza bal veya şeker ekleyerek tatlandırabilirsiniz.
- Nar kabuğu çayını sıcak ya da soğuk olarak servis edebilirsiniz.
Not: Nar kabuğu çayı, antioksidanlar bakımından zengin bir içecektir ve bağışıklık sistemini güçlendirebilir. Ayrıca hoş bir tat ve aromaya sahiptir.