GiriÅŸ
Metabolizma hızını yüzde 100'e çıkarıyor! DoÄŸadaki en güçlü magnezyum kaynağı: Her gün yiyen sporsuz mum gibi eriyor
Göbek bölgenizdeki yağlardan şikayetçiyseniz beslenme listenizi tekrar gözden geçirmeniz gerekir. Çünkü bazı besinleri tüketmeye başlayarak yağ yakımını hızlandırabilirsiniz. İştah azaltan, tok tutan ve metabolizmayı hızlandırarak yağları cayır cayır yakan bu besinler kilo vermeyi kolaylaştırır. Kalorisi az ama besleyici özelliği yüksek olan bu besinler diyet listelerinin olmazsa olmazıdır.
Diyet ve egzersiz yapmanıza raÄŸmen göbek bölgenizdeki yaÄŸlardan kurtulamıyorsanız bazı besinlerin yaÄŸ yakıcı özelliÄŸinden faydalanabilirsiniz.
Diyet listenize eklediÄŸinizde gün boyu tok tutan ve açlık krizlerini engelleyen bu besinler metabolizmayı hızlandırarak yaÄŸları da yakıyor.
Özellikle göbek bölgesini daha kolay eritmenize yardımcı oluyor. Ä°ÅŸtahı azaltan ve yaÄŸ yakan besinlerden bazılarını Posta.com.tr okurları için derledik.
ZENCEFÄ°L
Zencefil, metabolizmayı hızlandırıcı özelliÄŸi ile yaÄŸları yakar. Aynı zamanda antiviral ve antiinfalamatuar etkisi gösterir. Vücutta yaÄŸ dokusunun artması inflamasyonu da artırır.
Yemeklerde zencefil tüketmek metabolizma hızını %20 oranında artırıyor. Bu özelliÄŸi ile sindirim sisteminin de düzenli çalışmasına yardımcı oluyor. www.posta.com.tr
KIRMIZI MEYVELER
Yaban mersini, çilek, ahududu, kızılcık gibi kırmızı meyveler yüksek antioksidan, düÅŸük karbonhidrat içeren meyvelerdir . Dolayısıyla düÅŸük kalori içerirler ve kilo kaybına yardımcı olur. Bu besinleri düzenli tüketmek vücutta depolanan yaÄŸları cayır cayır yakar. Fazla kilolarınızdan kurtulmak için kırmızı meyveleri diyet listenize ekleyebilirsiniz.
YUMURTAÂ
Her sabah haÅŸlanmış yumurta tüketmek gün boyu tok hissetmenizi saÄŸlar. Ä°çerisinde bol miktarda protein barındıran haÅŸlanmış yumurta gün içerisinde daha az kalori almanıza yardımcı olur.
Açlığınızı bastırmak istiyorsanız her sabah kahvaltıda yaÅŸlanmış yumurta tüketebilirsiniz. Az kalorili olması ve doyuruculuÄŸu nedeniyle diyette yumurtanın beyazı tercih edilebilir.
Demir, fosfor, potasyum ve magnezyum açısından zengin olan yumurta gün boyu dinç kalmanıza da yardımcı olur
AVOKADO
Avokado içerisinde yüksek miktarda A vitamini içerir. Bu sayede vücuda enerji verir ve gün boyu zinde hissetmenizi saÄŸlar. Her kahvaltıda yarım avokado yemek enerjik olmanıza yardımcı olur.
Avokado, kan ÅŸekerini dengede tutar ve tatlı krizlerini engeller. Avokadonun kilo vermeye çalışanlara bir baÅŸka faydası da uzun süre tokluk hissi vermesi oluyor.
Avokado içerisinde bol miktarda lif barındırdığı için sindirim sisteminin düzenli çalışmasını saÄŸlıyor.
YEŞİL ÇAY
YeÅŸil çayda kafeinin yanı sıra yüksek miktarda fenolik bileÅŸikler bulunur. YeÅŸil çay içeriÄŸindeki afein ve kateÅŸinle yaÄŸ yakımını destekler. Kilo kaybını kolaylaÅŸtırır.
Termojenik etkisi ile metabolizma hızında da artış saÄŸlar. YeÅŸil çay sindirim sistemini düzenli çalışmasına yardımcı olur. Bağırsak hareketlerini düzenler. Kabızlığı engeller. Her gün 1 fincan yeÅŸil çay içerek yaÄŸ yakımını destekleyebilirsiniz.