Giriş
Metabolizmayı coşturuyor! Fazla kilolara "dur" deyin
Fazla kilolardan kurtulmanın yolu metabolizmayı hızlandıran yiyecek ve içecekleri diyet lisesine eklemekten geçiyor. Bazı besinler metabolizmayı coşturarak yağ yakımını kolaylaştırıyor. Hızlı metabolizma zayıf kalmanın anahtarı gibi görülüyor. Metabolizmayı hızlandırmak için bazı yiyecek ve içeceklerden faydalanmaktan geçiyor. İşte metabolizma hızlandırıcı besinler ve içecekler...
Kışın metabolizma hızı yavaşlamaya başlıyor. Yavaşlayan metabolizma ile birlikte hareketsiz de kalan vücutta yağlar depolanmaya başlıyor ve kilo alımına sebep oluyor. Kilo alımını önlemek için metabolizmayı çalıştırmak gerekiyor.
Bunun için de metabolizmayı hızlandıran yiyecek ve içecekleri beslenme listesine eklemek gerekiyor. Metabolizmayı hızlandıran yiyecek ve içecekleri Posta.com.tr okurları için derledik.
ZENCEFİL
Zencefil, vücut ısısını artıran termajonik özellikte bir bitkidir. Bu özelliği metabolizmayı hızlandırarak vücuttaki yağ yakımını destekler.
Zencefil ara öğünlerde tüketildiğinde tokluk hissi sağlar ve fazla kalori alımını engeller. Metabolizmayı hızlandıran zencefil, yemeklerin içerisinde de rahatlıkla tüketilebilir.
CHİA TOHUMU
Chia tohumu lif açısından çok zengindir. Bu özelliği ile sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı oluyor.
Ayrıca uzun süre tokluk hissi sağlayarak fazla kalori alımını engelliyor, açlık krizlerini önlüyor. Chia tohumunun içerisinde ayrıca
kalsiyum, antioksidan ve omega 3 bulunuyor. Chia tohumunu günlük beslenmenin bir parçası haline getirebilirsiniz.
ACI BİBER
Acı bibere acılığını veren kapsaisin vücut sıcaklığını yükselterek iştah kesmeye yardımcı oluyor.
Acı biber, yavaşlayan metabolizmayı harekete geçirerek yağ yakımını destekliyor. Uzun süre tokluk hissi sağlayarak kalori alımını sınırlıyor. Acı biber düzenli tüketildiğinde yakılan kaloriyi artırmaya yardımcı oluyor.
ŞEKERSİZ KAHVE
Kahve içeriğindeki kafein sayesinde metabolizmanın hızlanmasına ve yağ yakımına yardımcı oluyor. Kahve özellikle egzersiz öncesi tüketildiğinde daha çok etki sağlıyor. Ancak kahveyi şekersiz tüketmek gerekiyor.
Aromalı ve kremalı kahveler genellikle yüksek kalorisi sebebiyle kilo alımına sebep oluyor. Bu sebeple kilo vermek için kahveyi sade olarak tüketmek gerekiyor.