Giriş
26 Nisan 2023 - 09:34 | Son Güncelleme:
DHA
Mevsim geçişlerine dikkat! Depresyonda olabilirsiniz
1
Hava durumunda yaşanan ani değişimler insanları fiziksel ve psikolojik olarak etkiliyor. Bu durumda depresyonu tetikleyebiliyor. Mevsim değişikliklerinde kendinizi iyi hissetmek için alabileceğiniz pek çok önlem var. Uzman isim depresyonu engellemek için yapmanız gerekenleri sıraladı.
26 Nisan 2023 - 09:34 | Son Güncelleme:
DHA
2
Depresyonun genellikle güneş ışığının daha az olduğu sonbahar ve kış mevsimiyle özdeşleştiğini belirten Klinik Psikolog Selin Küçük, "Hava koşullarının çok değişken olduğu ilkbahar aylarında da depresyon kendini gösterebilir” diye konuştu.
MEVSİM DEĞİŞİKLİKLERİNDE PSİKOLOJİK AÇIDAN ALINABİLECEK ÖNLEMLER
3
Yaşanabilecek mevsim değişikliklerinin vücuttaki etkilerine karşı alınabilecek önlemler hakkında açıklamalarda bulunan Küçük, şu bilgileri paylaştı:
- İletişim de tek kanalınız internet olmasın. Çevrenize bir bakın, aileniz, arkadaşlarınız, komşularınız ile yüz yüze biraz daha fazla sohbet edin. Süreçlerinin parçası olun, günleri nasıl geçiyormuş bir sorun. İletişiminizi geliştirin.
- Spor salonuna yazılmanız şart değil. Biraz daha fazla yürüyün, birkaç kat için asansöre binmek yerine merdivenleri kullanın. Ofiste masanın altında usulca bacağınızı bile sallasanız yeter. Yapacağınız bu ufak değişikliklerle bile vücudunuza uyanması için bir davet sunacaksınız.
- Bir yemek tarifi olabilir ya da cesur olun yeni bir kursa katılın, mesela yelken eğitimi gibi, çünkü zihin yenilikleri sever ve kazanılan yeni bir beceri sizi daha da fazlası için motive eder.
4
