Nar, sağlık açısından birçok faydaya sahiptir; antioksidanlar, vitaminler ve mineraller açısından zengindir. Aynı zamanda, kalp sağlığını destekleyen ve inflamasyonu azaltmaya yardımcı olan bileşikler içerir. Nar meyvesi, taze olarak tüketilebileceği gibi, meyve suları, soslar ve tatlılar gibi çeşitli yiyecek ve içeceklerde de kullanılır.