Giriş
Parlak ve sağlıklı cilt için 5 altın kural
Parlak, aydınlık, canlı ve sağlıklı bir cilde sahip olmak için hem cilt bakımı yapmanız hem de günlük alışkanlıklarınıza dikkat etmeniz gerekir. Cildiniz yapısı gereği çok hassas olduğu için dış etkenlerden çok fazla etkilenir. Bu sebeple de mat bir görünüm oluşur. Cildinizi canlandırmak için yapmanız gereken ipuçlarına mutlaka bir göz atın.
Parlak ve canlı bir cilde sahip olmak her kadının hayâli... Cilt sağlığını koruyabilmek için mutlaka cildinize iyi bakmanız gerekir.
Sağlıklı beslenerek, uyku düzenine dikkat ederek ve cilt bakımı yaparak cildinizin her zaman canlı ve genç görünmesine destek olabilirsiniz. Cilt Parlak ve ışıltılı bir cilt için bu adımları takip edin.
1- DÜZENLİ VE DENGELİ BESLENİN
Cilt sağlığı ve beslenme doğrudan ilişkilidir. Düzenli ve dengeli beslenerek cilt sağlığınızı koruyabilirsiniz. Cilde vitamin depolayan ve cilt yüzeyini onaran besinleri tüketerek sağlıklı bir cilde sahip olabilirsiniz.
Cilt dostu besinler;
- Havuç, kayısı, portakal, diğer sarı meyve ve sebzeler
- Ispanak ve diğer yeşil yapraklı sebzeler
- Domates
- Yaban mersini
- Fasulye, bezelye ve mercimek
- Somon, uskumru ve diğer yağlı balıklar
- Fındık
2- HER GÜN BOL SU İÇİN
Cilt sağlığınız için ve cildinizin parlaklığını korumanız için her gün bol su içmeniz gerekir. Su içerek cildinize nem depolayabilir ve cilt kusurlarının oluşmasını engelleyebilirsiniz.
Su cildi güzelleştirir. Cildin canlı ve parlak görünmesine yardımcı olur. Her gün 2 litre su içerek cildinizi ışıl ışıl görünmesini sağlayabilirsiniz.
3- UYKU DÜZENİNE DİKKAT!
Düzenli uyku dinlenmenize ve vücudunuzdaki stresin azalmasına katkıda bulunur. Uyku sırasında salgıladığımız büyüme hormonu ise, cildin çok daha parlak ve canlı görünmesini sağlar.
Aynı zamanda yaşlanma belirtilerini geciktirerek ciltteki esnekliği de artırıyor. Büyüme hormonunun bu etkisi ise kolajen üretimini destekleyici özelliğinden geliyor. Cildinizin parlak görünmesi için her gün 8 saat uyumanız önerilir.
4- CİLT TEMİZLİĞİNİ İHMAL ETMEYİN
Sağlıklı bir cilde sahip olmanın en etkili yollarından biri şüphesiz ki cildi temiz tutmaktan geçiyor.
Cildinizde gün içerisinde biriken yağ, kir ve makyaj kalıntıları gözeneklerin tıkanmasına sebep oluyor.
Bu da cildinizde akne ve sivilce gibi istenmeyen cilt problemlerini tetikliyor. Sabah ve akşam olmak üzere günde 2 kez cildinizi bir jel ya da köpük yardımıyla temizleyin.
5- CİLDİNİZİ NEMLENDİRİN
Cildiniz özellikle soğuk havalarda çok hızı bir şekilde nemini kaybeder. Cildiniz nemini kaybettiğinde kuruluk, pul pul dökülme gibi sorunlar ortaya çıkar.
Her an neme ihtiyaç duyan cildinize nem desteği sağlamanız gerekir. Bunun içinde her gün nemlendirici kullanmanız önerilir.
Yağlı, karma, kuru ve hassas ciltlere özel birçok nemlendirici krem bulunur. Cildinize en uygun nemlendiriciyi kullanarak cildiniz için güç kalkanı oluşturabilirsiniz.