Giriş
YemekSabah aç karna içtiğinizde tuvaletten çıkamayacaksınız! Kabızlığı bıçak gibi kesiyor: Bağırsakları yumuşacık yapıyor, sindirim sürecini ateşlendiriyor, tam bir potasyum deposu
14 Haziran 2024 - 15:53 | Son Güncelleme:
Sabah aç karna içtiğinizde tuvaletten çıkamayacaksınız! Kabızlığı bıçak gibi kesiyor: Bağırsakları yumuşacık yapıyor, sindirim sürecini ateşlendiriyor, tam bir potasyum deposu
1
Tuvalete çıkamama sorunu, kabızlık veya diğer sindirim sistemi problemlerinden kaynaklanıyor. Bu durum; yetersiz lif alımı, yetersiz su içimi, düşük fiziksel aktivite düzeyi, yanlış beslenme alışkanlıkları veya stres gibi faktörlerden etkileniyor. İdeal bağırsak hareketleri için lif açısından zengin gıdalar tüketmek, yeterince su içmek, düzenli egzersiz yapmak ve stresten kaçınmak önemli. Doğal gıdalarla hazırlayacağınız bazı karışım türleri de bağırsakların temizlenmesine yardımcı oluyor. Peki, bu karışım nasıl hazırlanır? Hangi malzemeler kullanılır? Faydaları nelerdir?
14 Haziran 2024 - 15:53 | Son Güncelleme:
2
Beslenme alışkanlıkları, kabızlık sorununu önemli ölçüde etkiliyor. Lif bakımından yetersiz bir beslenme düzeni, sindirim sistemi için gerekli olan lif miktarını karşılamıyor ve bağırsak hareketliliğini azaltıyor. Böylece kabızlığa neden oluyor. Aynı zamanda yetersiz su alımı da dışkının sertleşmesine ve bağırsakların düzgün çalışmasını engelliyor. Bu sorunun önüne geçebilmek için hazırlayacağınız bu tarif ile bağırsaklarınızı tertemiz yapabilirsiniz. İşte tüm detaylar…
3
BAĞIRSAKLARIN DOSTU: SU
- Su içmek, vücudun optimal işleyişi için hayati öneme sahiptir ve bağırsak sağlığını olumlu yönde etkiliyor. Bol su tüketimi, sindirim sistemini düzenliyor ve kabızlık riskini azaltıyor. Bağırsaklarda dolaşımı kolaylaştırarak sindirimi iyileştiriyor ve atıkların daha kolay atılmasını sağlıyor.
4
- Yeterli su alımı, bağırsaklarda oluşabilecek iltihaplanma riskini azaltıyor ve sindirim sistemi organlarının nemlenmesine yardımcı oluyor.
5
KABIZLIĞIN EN BÜYÜK DÜŞMANI: KURU KAYISI
- Kuru kayısı; lif, potasyum ve vitaminler açısından zengin bir meyve. Sahip olduğu besin değerleriyle bağırsak sağlığını destekliyor. Yüksek lif içeriği sindirimi düzenliyor, kabızlığı önlüyor ve bağırsak hareketliliğini artırıyor. Böylece sindirim sistemi sağlığını iyileştiriyor.
6
- Aynı zamanda içerdiği doğal şekerler sindirim sürecini destekliyor ve sindirim enzimlerinin üretimini teşvik ediyor. Potasyum içeriği ise bağırsakların sıvı dengesini sağlıyor ve sindirim sistemi organlarının fonksiyonlarını destekliyor.
7
TUVALETE ÇIKMANIZI SAĞLAYACAK DOĞAL ŞİFA: ÇÖREKOTU
- Çörekotu, binlerce yıldır sağlık için kullanılan bir bitkidir ve bağırsak sağlığını olumlu yönde etkileyen birçok özelliğe sahip. İçerdiği lifler sindirim sistemini düzenliyor, kabızlığı önlüyor ve bağırsak hareketliliğini arttırarak sindirimi kolaylaştırıyor.
8
- Çörekotunun anti-inflamatuar özellikleri sayesinde bağırsak iltihaplanmalarını azaltıyor ve sindirim sistemi rahatsızlıklarını hafifletiyor. Bağışıklık sistemini güçlendirerek bağırsak florasının dengesini destekliyor ve sindirim sisteminin sağlıklı işleyişini sağlıyor.
9
GELENEKSEL TIBBIN VAZGEÇİLMEZİ: ELMA SİRKESİ
- Elma sirkesi, bağırsak sağlığını destekleyen birçok faydalı özelliğe sahip. İçerdiği asetik asit, sindirimi iyileştiriyor ve sindirim sistemi üzerinde olumlu etkiler sağlıyor. Bağırsaklarda bulunan yararlı bakterilerin büyümesini teşvik ediyor. Böylece sindirim sistemi florasının dengelenmesine yardımcı oluyor.
10
- Elma sirkesi kabızlık sorununu azaltıyor ve sindirim sürecini hızlandırarak atıkların daha etkili bir şekilde atılmasını sağlıyor. Bağırsak iltihaplarını azaltıyor ve sindirim sistemi rahatsızlıklarını hafifletiyor.
11
BAĞIRSAKLARI BOŞALTAN TARİF
Malzemeler:
- 1 yemek kaşığı elma sirkesi
- 1 çay kaşığı çörekotu
- 2 tane kuru kayısı
- 1 su bardağı sıcak su
YAPILIŞI:
- Malzeme listesinde yer alan tüm ürünleri karıştırın ve bir gece bekletin.
Kullanımı:
- Gece boyunca beklettiğiniz karışımı süzün. Sabahları aç karnınıza içebilirsiniz.