Sabahları bir avuç yiyenin cildi mermer gibi oluyor! Cildi parlatıp kolajen yüklüyor, en az 10 yaş gençleştiriyor, kan şekerini dengeliyor, magnezyum, fosfor, potasyum ve çinko zengini
![Sabahları bir avuç yiyenin cildi mermer gibi oluyor Cildi parlatıp kolajen yüklüyor, en az 10 yaş gençleştiriyor, kan şekerini dengeliyor, magnezyum, fosfor, potasyum ve çinko zengini](https://image.posta.com.tr/i/posta/75/750x0/66914867fe732175e2032d2c.jpg)
Sabah, öğle ve akşam saatlerinde tüketilen besinlerin birbirinden farklı faydaları bulunuyor. Bazıları cilde iyi gelirken bazılarıysa kilo vermeyi kolaylaştırıyor. Bir tanesi var ki sabahları bir avuç yendiğinde cildi bebek gibi yapıyor! İşteo besin hakkında merak edilenler...
![Sabahları bir avuç yiyenin cildi mermer gibi oluyor Cildi parlatıp kolajen yüklüyor, en az 10 yaş gençleştiriyor, kan şekerini dengeliyor, magnezyum, fosfor, potasyum ve çinko zengini](https://image.posta.com.tr/i/posta/75/750x0/66914781fe732175e2032d19.jpg)
Kuru yemişler pek çok kişinin beslenme düzeninin içinde yer alıyor. Sağlıklı yağlar içeren bu besinlerin insan vücuduna pek çok katkısı bulunduğunu söylemek mümkün. Peki, her sabah bir avuç fındık yersek ne olur? Fındığın faydaları nelerdir? Fındık neye iyi gelir? İşte tüm detaylar...
![SAĞLIKLI YAĞ İLE VÜCUDU BESLİYOR](https://image.posta.com.tr/i/posta/75/750x0/66914788fe732175e2032d1f.jpg)
SAĞLIKLI YAĞ İLE VÜCUDU BESLİYOR
Fındık, özellikle doymamış yağ asitleri bakımından zengindir. Bu yağlar kalp sağlığını destekleyebilir ve kötü kolesterolü (LDL) düşürebilir.
![HÜCRE SAĞLIĞINI DESTEKLİYOR](https://image.posta.com.tr/i/posta/75/750x0/66914786fe732175e2032d1b.jpg)
HÜCRE SAĞLIĞINI DESTEKLİYOR
E vitamini bakımından zengin olan fındık, antioksidan koruma sağlar ve hücresel sağlığı destekler.
![TAM BİR MİNERAL KAYNAĞI](https://image.posta.com.tr/i/posta/75/750x0/66914788fe732175e2032d21.jpg)
TAM BİR MİNERAL KAYNAĞI
Magnezyum, fosfor, potasyum ve çinko gibi mineraller açısından da zengindir. Bu mineraller vücut fonksiyonları için önemlidir.
![BEYİN GELİŞİMİNE KATKI SAĞLIYOR](https://image.posta.com.tr/i/posta/75/750x0/66914787fe732175e2032d1d.jpg)
BEYİN GELİŞİMİNE KATKI SAĞLIYOR
Fındık, omega-3 yağ asitleri ve diğer besinlerle beyin sağlığını destekleyebilir, bilişsel fonksiyonları artırabilir.
![KAN ŞEKERİNİ DENGELİYOR](https://image.posta.com.tr/i/posta/75/750x0/66914791fe732175e2032d26.jpg)
KAN ŞEKERİNİ DENGELİYOR
İçerdikleri protein ve yağlar sayesinde kan şekerinin daha dengeli seviyelerde kalmasına yardımcı olabilir.
![FINDIKLI KEK TARİFİ](https://image.posta.com.tr/i/posta/75/750x0/66914790fe732175e2032d24.jpg)
FINDIKLI KEK TARİFİ
Fındıklı kek malzemeleri:
- 1 su bardağı toz şeker
- 3 yumurta
- 1 paket vanilya
- 1 çay bardağı ayçiçek yağı
- 1 su bardağı yoğurt
- 1 paket kabartma tozu
- Yarım su bardağı damla çikolata
- 1 su bardağı file fındık
- 2 su bardağı un
- Fındıklı kek yapılışı
![FINDIKLI KEK NASIL YAPILIR](https://image.posta.com.tr/i/posta/75/750x0/66914791fe732175e2032d29.jpg)