Kilo vermek için bol bol meyve ve sebze tüketilmesi gerekir ancak hızlı kilo vermek için daha çok sebze daha dikkatli meyve tüketmelisiniz.
Bunun için yedikçe zayıflatan meyvelere yönelin.
Greyfurt: 85 obez insanda yapılan bir çalışmada, 12 hafta boyunca yemeklerden önce greyfurt yemek veya greyfurt suyu içmek kalori alımında azalma, vücut ağırlığında %7,1 azalma ve kolesterol düzeylerinde iyileşme ile sonuçlanmıştır
Avokado: Avokado yiyen insanlar, yemeyen insanlardan daha az ağırlığa sahip olma eğilimindedir. Avokado, yüksek yağ içeriğine rağmen kilo vermeyi ve kilo korumayı teşvik etmeye yardımcı olabilir.
Kivi: Bir çalışmada, prediyabetli 41 kişi 12 hafta boyunca günde iki altın kivi yedi. Daha yüksek C vitamini seviyeleri, kan basıncında düşüş ve bel çevresinde 3,1 cm azalma yaşadılar
Yedikçe zayıflatan meyvelere göz atın.