Giriş
Soğuk algınlığını saatler içerisinde kesiyor! 24 saat içerisinde ayağa kaldıracak: Bu yöntemi uygulayınca anında iyileştiğinizi hissedeceksiniz
Kış mevsiminin soğukları, grip ve soğuk algınlığını da beraberinde getiriyor. Bu dönemde, birkaç basit ama etkili yöntemle hastalığı hızla geride bırakmak mümkün. İster yoğun iş temposunda olun, ister evde dinleniyor olun, soğuk algınlığından 24 saat içinde kurtulmak için deneyebileceğiniz etkili yöntemler!
Soğuk algınlığı, soğuk kış günlerinde sıklıkla karşılaştığımız rahatsız edici bir durumdur. Ancak bu rahatsızlıktan hızla kurtulmak ve semptomları hafifletmek için bazı doğal yöntemler mevcut. Uzmanlar, soğuk algınlığı belirtilerini hafifletmek için hem geleneksel hem de alışılmadık bazı çözümleri öneriyor. İşte bu soğuk havalarda vücudunuzu hızla iyileştirecek o yöntemler!
TIKANIKLIĞA KARŞI ETKİLİ ÇÖZÜM
Soğuk algınlığını hızla atlatmak için ilk adım, vücudu rahatlatmak ve semptomları hafifletmektir.
Sıcak bir banyo veya duş almak, vücuttaki ağrıları hafifletmenin yanı sıra, solunum yollarını da açabilir.
Bu yöntem, vücut ısısını artırarak kan dolaşımını hızlandırır ve kasları gevşetir. Sıcak suyun buharı ise sinüsleri açarak, burun tıkanıklığını azaltır. Eğer banyo yapma imkânınız yoksa, sıcak suyun buharını bir kaseye alıp solumak da aynı rahatlamayı sağlar.
TEMİZ HAVA VE KAS GEVŞETME
Soğuk algınlığı nedeniyle yataktan kalkmak zor olabilir, fakat uzmanlar, hafif bir yürüyüşün faydalı olabileceğini belirtiyor. Temiz havada yapılacak kısa bir yürüyüş, vücudu canlandırarak tıkanmış burun kanallarını açabilir.
Ayrıca egzersiz, bağışıklık sisteminin güçlenmesine katkı sağlar. Tabii ki, soğuk algınlığına yakalanmışken aşırı egzersizden kaçınmak önemlidir, ancak hafif bir hareket, vücudun hızla iyileşmesine yardımcı olabilir.
DOĞAL SOLUNUM YOLU AÇICILAR
Soğuk algınlığına karşı uygulayabileceğiniz en ilginç yöntemlerden biri, baharatlı yiyecekler tüketmektir. Özellikle acılı köriler, vücudun savunma mekanizmalarını uyararak rahatlama sağlar.
İçeriğindeki baharatlar, solunum yollarını açar ve öksürük ile boğaz ağrısını hafifletir. Zencefil ve sarımsak gibi bağışıklık sistemini güçlendiren malzemeler içerdiğinden, bu tür yiyecekler soğuk algınlığı sırasında önemli bir destek sunar.
BOĞAZDAKİ İLTİHABI YATIŞTIRIN
Soğuk algınlığının getirdiği boğaz ağrısı ve tıkanıklık için sıcak içecekler mükemmel bir çözüm olabilir. Çay, ılık su veya bal karıştırılmış limonlu içecekler, vücudu nemlendirir ve boğazdaki iltihaplanmayı yatıştırır. Cardiff Üniversitesi’nden Prof. Ron Eccles’e göre, sıcak içecekler mukusu yumuşatarak nefes almayı kolaylaştırır ve soğuk algınlığının getirdiği yorgunluk hissini hafifletir. Düzenli olarak bu tür içecekler tüketmek, iyileşme sürecini hızlandırabilir.