Giriş
Tam 47 kilo birden verdi! 153 kilodan 106 kiloya düştü! Mum gibi erimenin sırrı meğer gözümüzün önündeymiş
Konya'da annesi Fatma Tarhan ile yaşayan 28 yaşındaki otizmli Enver Taha Tarhan, Sağlıklı Hayat Merkezi'ndeki uzman diyetisyen kontrolünde ameliyatsız ve ücretsiz bir şekilde 47 kilo verdi. Peki, sırrı ne? İşte yanıtı...
Anne Fatma Tarhan, henüz 1,5 yaşında otizmli olduğunu fark ettiği oğlu Enver Taha'nın Ankara'da eğitim almasını sağladı.
Selçuk Üniversitesi Teknik Bilimler Meslek Yüksekokulu Basın Yayın Bölümü'nü bitiren, Anadolu Üniversitesi Sosyal Hizmetler Bölümü'ne devam eden Enver Taha, 153 kiloya ulaşınca yüksek tansiyon gibi çeşitli sağlık problemleri yaşamaya başladı.
Anne Fatma Tarhan, yaklaşık 1,5 yıl önce bir arkadaşının tavsiyesiyle haberdar olduğu Sağlıklı Hayat Merkezi'ne oğlu için başvurdu. Enver Taha, merkezdeki uzman diyetisyenin desteğiyle yaklaşık 47 kilo verdi.
"KENDİMİ MUTLU HİSSEDİYORUM"
Anne Fatma Tarhan, AA muhabirine, Enver Taha'nın eğitimi için çok çabaladığını anlattı.
Eğitimine devam eden oğlunun her türlü ev işini de yaptığını belirten Tarhan, oğlunun çok uyumlu bir insan olduğunu söyledi.
Tarhan, 153 kilo olması nedeniyle kan basıncı yükselen ve çeşitli sağlık sorunları yaşayan Enver Taha'nın risk grubunda olduğunu öğrenmesiyle yaklaşık 1,5 yıl önce diyetisyen arayışına girdiğini belirtti.
Çocuğu otizmli olan bir hemşire arkadaşının önerisiyle Sağlıklı Hayat Merkezi'ne başvurduğunu ifade eden Tarhan, "Oğlumla uyum içinde olmak için ben de başvurdum. İkimiz de yüzmeye başladık. Taha fitness de yaptı. Ben arada bir kaçamak yapıyordum. Diyeti bozacağım zaman beni uyardı, elimden aldı. Kendisi asla diyetini bozmadı. Taha çok kilo verdi." diye konuştu.
Enver Taha da 153 kilo olduğu dönemde uyuyamadığını, yürüyemediğini ifade ederek, "Kendimi mutlu hissediyorum. Annem diyetini bozacaktı. Karpuzu, çerezi çok yiyordu. Yakalayınca, 'Olmaz, yememelisin.' dedim." ifadesini kullandı.
"GİTMESİ GEREKEN 20 KİLO DAHA VAR"
Sağlıklı Hayat Merkezi'nde görevli diyetisyen Ayşe Demiroğlu, merkezde fiziksel aktivite, ağız ve diş sağlığı, enjeksiyon-pansuman hizmetleri, kadın ve üreme sağlığı, kanserin erken teşhisi ve taraması, enfeksiyon hastalıkları ile sigarayı bırakma, psikososyal ve beslenme danışmanlığı gibi hizmetler verildiğini hatırlattı.
Demiroğlu, Enver Taha ile iletişimlerinin çok iyi olduğunu vurgulayarak, şunları kaydetti:
"Annesi Fatma hanım çok ilgili. Taha da sorumluluklarının çok farkında. Her görüşmede belli bir kilo kaybı oldu. Bu kilo kaybını görünce iki tarafın da motivasyonu arttı. Taha, 2022'nin Kasım ayında 153 kilodan başvurdu. Yaklaşık 1,5 yılda 47 kilo verdi. Gitmesi gereken 20 kilo daha var. Taha geldiğinde insülin direnci ve ürik asit değerlerinde de yükseklik vardı. Şu an bu değerlerin büyük bir kısmını iyi bir noktaya getirdik. Taha bunu bedenen de fark etmeye başladı. Annesi de danışanım, o da 15 kilo verdi. Birbirlerini destekliyorlar."
DOĞAL YOLLARDAN KİLO VERMENİN SIRRI BU BESİNLERDE!
Kilo vermek, birçok kişinin hedeflediği bir sağlık ve zindelik amacıdır. Doğal besinler ve karışımlar, sağlıklı bir şekilde kilo vermeye yardımcı olabilir. Kimyasal veya işlenmiş ürünlere başvurmadan, doğru besinleri seçmek ve bu besinleri düzenli olarak tüketmek, hem kilo kaybını hızlandırabilir hem de genel sağlığı iyileştirebilir. İşte kilo vermeye yardımcı olan doğal besinler ve karışımlar!
YEŞİL ÇAY
Yeşil çay, güçlü antioksidanlar ve kateşinler içerir. Metabolizmayı hızlandırır ve yağ yakımını artırır. Ayrıca, iştahı azaltmaya yardımcı olabilir. Günde 2-3 fincan şekersiz yeşil çay tüketmek, kilo verme sürecini destekler.
ELMA SİRKESİ
Elma sirkesi, içerdiği asetik asit sayesinde yağ depolanmasını engelleyebilir ve iştahı baskılayabilir. Kan şekerini dengelemeye yardımcı olur. Bir bardak suya 1-2 yemek kaşığı elma sirkesi ekleyip yemeklerden önce içebilirsiniz.
ZENCEFİL
Zencefil, metabolizmayı hızlandırır ve yağ yakımını destekler. Aynı zamanda sindirimi iyileştirir ve şişkinliği azaltır. Zencefili çay olarak demleyebilir, yemeklere ekleyebilir veya sabahları zencefilli su içebilirsiniz.
CHIA TOHUMLARI
Yüksek lif içeriği sayesinde uzun süre tok tutar ve bağırsak hareketlerini düzenler. Omega-3 yağ asitleri içerir ve enerji verir. Chia tohumlarını su, yoğurt veya smoothie'lere ekleyerek tüketebilirsiniz.
YEŞİL YAPRAKLI SEBZELER
Kalorisi düşük ama besin değeri yüksek olan yeşil yapraklı sebzeler, tok kalmanıza yardımcı olur ve vücuda gerekli vitamin ve mineralleri sağlar. Salatalarda, smoothielerde veya yemeklerde kullanabilirsiniz.
LİMON
Limon, C vitamini açısından zengindir ve yağ yakımını hızlandırır. Aynı zamanda vücudu alkali hale getirerek sindirimi destekler. Sabahları aç karnına limonlu ılık su içmek, sindirim sistemini uyandırır ve metabolizmayı hızlandırır.
YOĞURT
Probiyotik içeriği sayesinde sindirim sistemini düzenler ve kilo vermeye yardımcı olur. Aynı zamanda tok kalmanızı sağlar. Yoğurdu meyve, yulaf veya chia tohumu ile tüketebilirsiniz.
BİTTER ÇİKOLATA
Bitter çikolata, yüksek kakao oranı sayesinde antioksidan kaynağıdır ve iştahı bastırır. Tatlı krizlerini sağlıklı bir şekilde atlatmanıza yardımcı olabilir. Günde birkaç parça bitter çikolata tüketebilirsiniz.
ZENCEFİL, LİMON VE BAL KARIŞIMI
Bir bardak ılık suya bir çay kaşığı rendelenmiş zencefil, yarım limon suyu ve bir çay kaşığı bal ekleyin. Bu karışım, metabolizmayı hızlandırır, sindirimi destekler ve enerjinizi artırır.
CHIA TOHUMLU DETOKS SUYU
Bir bardak suya 1 yemek kaşığı chia tohumu, bir dilim limon ve birkaç nane yaprağı ekleyin. 10 dakika beklettikten sonra tüketin. Tok tutar, sindirimi kolaylaştırır ve metabolizmayı destekler.
YEŞİL SMOOTHIE
Ispanak, yarım muz, bir dilim salatalık, yarım limon suyu ve biraz su veya badem sütünü blenderda karıştırın. Bu smoothie, düşük kalorili ama besleyici bir öğün olarak kilo verme sürecinizi hızlandırabilir.
ZERDEÇALLI SÜT (ALTIN SÜT)
Bir bardak ılık süt veya badem sütüne yarım çay kaşığı zerdeçal, bir tutam karabiber ve isteğe bağlı olarak biraz bal ekleyin. Zerdeçal, antiinflamatuar özellikleriyle vücuttaki iltihabı azaltır ve yağ yakımını hızlandırabilir.
Bu doğal besinler ve karışımlar, kilo vermeyi desteklerken aynı zamanda genel sağlığınızı da iyileştirir. Düzenli egzersiz ve dengeli beslenme ile birlikte bu doğal yöntemleri uygulayarak, sağlıklı bir şekilde kilo verebilir ve hedeflerinize ulaşabilirsiniz. Unutmayın, kilo vermek bir süreçtir ve sabırla devam etmek önemlidir.